Калькулятор веса для Диеты Дюкана

283 Комментариев | Январь 21, 2013

Диета Дюкана заполнить анкету и рассчитать идеальный вес

Мы предлагаем вам совершенно бесплатно произвести расчет своего идеального веса по Дюкану в нашем калькуляторе, заполнив анкету на русском, представленную ниже. Достаточно дать всего несколько легких ответов — пол, телосложение, рост, вес, возраст. Для того чтобы воспользоваться этой услугой, нет никакой необходимости в дополнительной регистрации или отправки e-mail или SMS для получения результата. Если у вас возникла идея, как можно улучшить анкету для рассчета веса, мы с вниманием воспримем новые предложения – мы готовы изменяться в лучшую сторону.
 
Как пример, готовится к внедрению на сайте опция по удобному оформлению в виде таблицы индивидуальных данных и рекомендаций по диете Дюкана, а также возможность передачи на электронную почту или распечатку на бумагу. Напоминаем – на нашем сайте все это абсолютно бесплатно!
 
Введенная вами информация сохраняет полную конфиденциальность и нигде не сохраняется. Точный расчет зависит только от правильности введенных исходных данных.


Возраст лет
Пол Мужчина    Женщина
Ваш вес кг.
Рост см.
Ежедневная активность
 
 
Ваш ИМТ (индекс массы тела) кг/м2
Статус вашего веса
Ваш идеальный вес кг.
Сколько вам нужно сбросить кг.
Примерный рассчет Диеты
1 этап. Атака дней
2 этап. Круиз дней
3 этап. Закрепление дней


Обратите внимание:

Все рассчеты веса и продолжительности каждого этапа Диеты Дюкана приблизительные, для получения более точных даных нужно учитывать индивидуальные особености организма, образа жизни и телосложения.

  • Елена

    Очень хочу похудеть, но после второго ребенка не получается. Измучила себя диетами и таблетками. Постоянные стрессы и я опять срываюсь, особенно тяжело к ночи

    • наталья

      попробуй оксисайз.если делать через день есть ни так хочется

    • Татьяна

      У меня двое детей,пробывала
      кучу диет и таблеток ничего не происходило.Диета Дюкана помогла за месяц похудеть на 7 кг без стрессов,срывов и т.д.Я продолжаю диету ем всё что разрешается голода нет,депрессий тоже.Ем и худею

      • Lady

        я сижу на этой диете 23 дня, сбросила 6.8 кг, без усилий, без голода. Но я просто люблю морепродукты, им много их. Еще совсем исключила соль и не ем овсяные отруби, вместо них от запоров выпиваю 1-2 чашки в день заваренной кипятком сенны. Это все, все идет легко и просто. Для меня это большой сюрприз, потому что ни одна диета раньше мне так легко не давалась. Мой начальный вес 98 кг, рост 159 см, планирую идти к 53 кг

  • Ganna

    хороший калькулятор

    • Ganna

      правда я уже весила и 55 и даже 52кг, при этом я стройняшкой не была, 45 я думаю норм будет

      • any

        А рост какой?

    • людмила

      Моя мечта похудеть на 5 кг.

  • http://vk.com/id20051243 Elena Loginova

    А мне всего 9 насчитали)) Надеюсь к лету сброшу. Но я уже сбросила 7кг. на системе -60, и после родов на Дюкана 4кг., но недолго я тогда продержалась.

  • http://vk.com/id6866998 Натали Рубцова

    надо сбросить 14 кило, на Атаке просидела больше на два дня, зато потеряла 5 кг))) пока держусь, но с трудом, особенно потому что рыбу ненавижу)))

    • Fergi

      А рыба то причем? Полно других продуктов

  • Галина

    Спасибо большое. Дело втом что я просидела на диете Дюкана год , мне понравилось,сбросила 15 кг,но не смогла дойти до конца,сорвалась и пять кг опять набрала, очень обидно на себя. Надеюсь что девочки меня поддержат.настраиваю себя снова начать. Калькулятор мне понравился.

    • Александра

      Я села недавно. Мне очень нравится, так как и мясо и рыбу оочень люблю, соответственно, как во многих диетах, попадавшихся мне раньше, мне не приходится себя лишать себя такого лакомства как мясо, например.
      P.S. Тем кто сорвался: читала есть такая штука как выход из срыва. После срыва 2-3 дня белковых, выпивать не 1,5-2 л воды, а 2-2,5, гулять не меньше часа. Если на атаке сорвались — продлить ее на 1-2 дня.

  • iKoshko

    «Хочу похудеть!» Хотеть мало — надо делать!!! Берем и делаем — ничего сложного!! За 3 месяца на диете Дюкан я сбросила что-то около 9 кг и это было правда легко!!
    Расчет, приведенный выше — странный: если указываю свой изначальный максимальный вес, в итоге пишет идеальный вес один, если написать сейчасный вес (который ниже изначального идеального), то все равно пишет, что нужно худеть:) Я-то не против, нет предела совершенству :) )
    Дерзаем, барышни!! Быть стройной безумно приятно!! :)

    • Марина

      Я тоже обратила внимание на это.
      Объясняю себе так: если к моему возрасту без всяких усилий я имею данное количество кг, пусть даже идеальное для другого расчета, значит у организма есть скрытый резерв (где то в закромах).

  • Елена

    Хочу использовать диету для похудения на 8 килограммов. Спасибо.

  • алена

    очень хочется похудеть..лишние 40 кг..очень на себя надеюсь.

  • >kbz

    Надо похудеть судя по калькулятору на 34 кг……Как начать?

    • Fergi

      Просто купить отруби, обезжиренный творог ростагроэкспорт я обажаю и заменитель сахара- и вперед, курицу целую запечь на первый день, все вкусненько очень, из творога и отрубей с яйцо испечь лепешку на сковородке трефалевской! И с икрой эту лепешку с красной- супер!!!!!

      • Тата

        Дорогая Fergi, научитесь обходиться без сахарозаменителя — это вредно для поджулудочной, и на диете не надо кушать икру, а тем более лепешки (даже из отрубей) — так не похудеешь.
        Сын дважды садился на эту диету, но не дойдя до последнего этапа, срывался.
        Сейчас мы всей семьей на этой диете, за первые четыре дня каждый сбросил по 3-4 кг. При этом все сыты и даже не доедают свои дневные порции.
        Едим на этапе «АТАКА» примерно так:
        завтрак — кофе, чай и… (на выбор) омлет с молоком 0,5%, или каша из овсяных отрубей на молоке 0,5% или обезжиренный творог или творожная запеканка или яичные бризоли с куриной грудкой или с/с семгой, форелью, далее дофантазируйте другие рецепты
        далее в течение дня едим рыбу (запеченую в фольге, отвареную в пароварке или вареную по-польски, что-нибудь из птицы (ТОЛЬКО ГРУДКА БЕЗ КОЖИ курицы или индейки) — тут даже примеры рецептов приводить не буду их сотни, блюда из субпродуктов или языка, салаты из кальмаров, креветок с майонезной заправкой по Дюкану, пьем обезжиренный кефир или Активию кефирную или питьевой йогурт натуральный (все 1%), супчики из курицы или рыбы с креветками. Блюд в день много, но употребляется каждого немного из-за разнообразия есть не хочется и однообразия нет, диета получается не в тягость. На самом деле и по деньгам выходит не очень дорого.
        И еще немаловажно: как пишет в своей книге Дюкан, нельзя много солить, но и отказывать от нее не нужно,поэтому мы перешли на морскую пищевую соль.
        Когда все на четвертый день каждый увидел результаты с уменьшением своего веса, все загорелись придумыванием новых рецептов блюд из разрешенных продуков.
        Могу еще по себе сказать — не забывайте про питьевую воду — 1,5 л в сутки.

        • Тансылу

          прочитала ваш отзыв, думаю сможем осилить, спасибо за перечень рецептов, попробуем

        • Наталья

          Здравствуйте, как Ваши успехи на диете?Хочется узнать как Ваша семья — держится?

  • Юлия

    Надо похудеть на 34 кг, согласно калькулятору….Сейчас на системе -60, скинула за месяц всего 5 кг….Хочу попробовать эту диету.

  • Татьяна

    Хочу похудеть килограмм на 10-15, сломала ногу, набираю вес. Не знаю с чего начать.

    • Валевна

      Начни сначала, дорогу осилит идущий.
      Диета работает на 100%, нужно только ЖЕЛАНИЕ, силу воли и терпение.

  • Татьяна

    после третьего ребенка не могу похудеть, а на диете Дюкан пошол не большой сдвиг уже минус 4 кг

  • Зоя

    Здравствуйте. Хочу попробовать Вашу диету..С чего нужно начинать? Заранее спасибо)

  • Юлиана

    Пришлите расчет, пжл.

    • Alex

      Юлиана, расчет веса для Диеты Дюкана вы можете произвести сами, просто введите свои данные в форму в калькуляторе на этой странице и нажмите кнопку «Рассчитать».

  • Anna Maria

    Девчонки рекомендую всем. Я живу в Франции, мне доктор рекомендовал эту диету. Я начинала 15 ноября и похудела на 17 кг. и сейчас тоже продолжаю, раньше мой вес был 93 а сейчас 75,5. Попробуйте не сложная диета и кушаешь вкусно.

    • Zolla

      Вы молодец!!! за 2 мес. сбросили 17.5 кг. Заразили меня попробовать эту диету.

  • Светлана

    Здравствуйте. Хочу попробовать Вашу диету..С чего нужно начинать?

  • наталия

    Здравствуйте, хочу попробовать Вашу диету, с чего начать?

  • елена

    Здравствуйте. Хочу попробовать Вашу диету..С чего нужно начинать?

  • Диана

    Добрый день!
    Помогите, пожалуйста, рассчитать как долго на каком этапе мне нужно быть.
    Мой вес 54. Я хотела бы скинуть до 48.
    спасибо!

    • Alex

      Диана, просто введите свои данные в форму калькулятора и нажмите кнопку рассчитать.

  • Инна

    Получилось расчитать,но не пойму,что значит -2.2дня

    • Alex

      Инна, 2,2 дня — смело можно округлять до 2 дней.

  • татьяна

    Доброе утро,Если это возможно хотелось бы получить индивидуальный расчет с учетом особенностей телосложения.Сбросить надо много,попробую, спасибо,

    • Alex

      Здравствуйте, к сожалению Татьяна я не могу этого сделать, такой расчет можно сделать на англоязычном сайте доктора Дюкана, вам нужно будет зарегистрироваться, после регистрации у вас будет план диеты и коучинг.

  • Алена

    Хочу похудеть с чего начать как зарегистрироваться

  • Ольга

    Подскажите как зарегистрироваться на сайте у Дюкана чтобы скачать диету???

  • Настя

    После рождения ребенка, набрала 20 кг. теперь пытаюсь сбросить, попробовала Английскую диету и за 15 дней потеряла 9 кг. теперь хочу попробовать диету Дюкана, чтобы закрепить результат и продолжать худеть.

  • татьяна

    Очень хочу похудеть. Помогите.

  • Татьяна

    как быстро похудеть и без усилий

  • Лана

    Доброе время суток. Расчет сделала. Завтра последний день «Атаки», на сегодня сбросила 4.100 кг. Думаю, всё будет «ОК»

    • Лана

      Продолжаю комментировать свой вес по диете Дюкана. 16.05.2013 будет месяц, как на диете, минус 8 кг. Чувствую себя превосходно, нет одышки, отеков, хотя водички потребляю много…

  • Татьяна

    Девченки,диета просто супер!!!!я уже похудела на 5 кг меньше чем за месяц,к лету буду стройняшкой))))всем советую)))

  • Надежда

    Вес 118 кг. Рост 162 см.55 лет
    Поправлялась сначала после родов, затем после каждой диеты. Худею с 35 лет.

  • Лариса

    Всем привет! Девочки, а кто-нибудь знает, при помощи этой диеты можно только сбросить вес, или же, в случае недобора, можно расчитать себе рацион, что бы наоборот добрать в весе? У меня недобор в 3 кг, очень хочу их набрать, но никак не получется уже долгое время =((( Или кто может подскажет при какую-нибудь диету, которая поможет?

    • Наталья

      Здравствуйте Лариса, есть диета на которой можно и скинуть и набрать вес -Кремлевская (по баллам)

  • Елена

    Помогите рассчитать вес

    • Екатерина

      Хочу похудеть на 6 кг

  • Светлана

    Доброе утро!
    у меня первичный гипотериоз , вес 88 кг при росте 173 , избыток , пополнела за последний месяц на 8 кг . Принимаю таблетки Эуритокс , врач сказал , что я не смогу похудеть , пока не нормализуется обмен и не подберем определенную дозу , а это может занять ни один месяц , но так хочется похудеть . Можно ли сидеть на Диете Дюкана при данном диагнозе ?

    • Alex

      Светлана, вам нужно обязательно посоветоваться с врачем.

      • Роза

        где можно почитать книгу Дюкана????

  • Светлана

    Здравствуйте .Хочу попробовать диету вашу.Очень надеюсь на нее.С чего начать и как получить расчет?

    • Alex

      Здравствуйте Светлана, для получения примерного расчета диеты Дюкана — введите свои данные в калькулятор который находится на этой странице вверху и нажмите кнопку «Рассчитать».

  • татьяна

    Не поняла, какой нужен комментарий, чтобы получит расчет веса?

    • Alex

      Татьяна, не каких комментариев не нужно, просто введите свои данные в форму калькулятора и нажмите зеленую кнопку «рассчитать».

  • http://odnoklassniki.ru/profile/1054320170525 венера лукпанова

    очень хочется похудеть,набрала вес после рождения ребенка,много раз садилась на диету,на долго меня не хватает,что делать?

  • Светлана

    Что нужно сделать чтобы получить диету? Сбросить необходимо 11 кг:(
    Спасибо

    • Alex

      Вы сами можете составить диеты, просто введите свои данные в калькулятор который находится верху страницы.

      • Вероника

        Мне 44 года.
        рост- 1 60. Вес- 62.Поправилась на 12 кг.Как можно похудеть,при помощи диеты Дюкана?
        С Уважением,Вероника!

    • http://vk.com/id153609360 Светлана Маркова

      Рекомендую книгу Пьера Дюкана «Я не умею худеть», помогает настроиться на успех и практически по ходу диеты там есть хорошие советы. Я начала 8 апреля с 93 кг., уже минус 9кг.

  • татьяна

    очень хочу сбросить вес, надеюсь на Вашу помощь. Спасибо.

  • Мария

    Пожалуйста помогите!!!!! Лишних 18 кг…… УЖАС.

  • Валентина

    Было 5 беременностей но ни одних родов поэтому хочу похудеть до максимума возможно что-бы не повредить здоровью.

  • альвишка

    я не верю, но попробую….может получится)))
    мне бы хотя бы 5 кг сбросить, и то большим счастьем будет для меня..

  • Анна

    Сегодня первый день. Вешу 61.3 кг, идеальный вес 56.2. Кушала все, как надо, но почему-то кружится голова весь день и слабость.

  • ольга

    добрый вечер. ваш калькулятор полный обман мягко говоря , ради прикола написала желемый вес а он всеравно предлагает похудеть, т..е при росте 158 я вешу 60 мне надо похудеть на 6 кг, а набрала при росте 158 вешу 48 всеравно похудень на 2 кг почти. зачем же людей обманывать, есть же женщигы которые вам верят.

    • Alex

      Здравствуйте Ольга, наш калькулятор не идеальный и это так.
      При росте 158 и вашем весе 60 — нормальный диапазон (здоровый вес) вам выдало рекомендации что нужно сбросить около 6 кг.
      При росте 158 вешу 48 всеравно похудень на 2 кг почти, а тут Ольга вы ошиблись — там наверное было значение «-2 кг», что означает что при указанных данных вам не хватает около 2 кг для нормального диапазона веса (здоровый вес).

  • http://vk.com/id412434 Виктория Коваленко

    Сегодня мой первый день на диете! Можно ли отруби пшеничные заменить эубикором (он содержит пшеничные отруби)

    • Валентина

      Дюкан разрешает только овсяные.

  • Лена

    Алексей, как Вам хватает терпения :) ) девушки, будьте внимательны, ничего сложного нет. Просто вводите свои значения и нажимаете «Рассчитать»

  • Настя

    Здравствуйте, калькулятор расчитал, что мне нужно сбросить 24 кг, 7 дней Атаки, а скажите пожалуйста за 7 дней насколько максимально можно похудеть?вешу сейчас 95 кг, поправилась после родов, просто кошмар..Спасибо..

    • Alex

      Здравствуйте Настя, очень много вам насчитал калькулятор — может произошла ошибка при расчете и вам не нужно на столько худеть. По поводу «максимально похудеть за 7 дней атаки» все очень индивидуально и зависит от вашего организма, будьте осторожны в первую очередь по отношению к своему здоровью — посоветуйтесь с врачем перед атакой, главное ведь не сбросить «максимально» за пару дней, а начать движение в эту сторону.

      • Елена

        скажите пожалуйста, а во сколько должен быть последний приём пищи?..за три часа до сна? или это не принципиально?

  • Настя

    Алексей, спасибо за ответ, если честно Диета Дюкана моя последняя надежда, что я только не перепробовала. я даже не буду просить совета врача. т.к. я уже 3 месяца настраиваюсь и из-за овсяных отрубей я не могу сесть на диету, т.к. нигде не могу их найти, вот в этом вся проблема, я столько приятных эмоций получила от прочитанного на этом сайте. готова с завтрашнего дня начать худеть..

    • Alex

      Удачи вам Настя и положительного результата.)

  • Юля

    Просьба составить диету,похудеть на10 кг

    • Alex

      Юля, введите свои данные в форму калькулятора, в начале страницы и нажмите кнопку «Рассчитать»

  • Наталья

    Доброго времени суток! У меня вопрос: Два года назад после рождения 2-го дитя набрала 10 кг (98 кг при росте 164 см), «села» на диету, за неполных 2 мес. «скинула» 18 кг, потом еще 10 кг в теч. 4 мес. Все замечательно, но «сорвалась», и набрала 9 кг. Сейчас снова «села» на диету, результат за 2 недели — 3 кг. (мне кажется маловато будет, учитывая предидущий личный опыт). Может ли это быть связано с тем, что одновременно с началом диеты я начала ходить в велнесс-зал или 2й раз диета не «выстреливает»?

  • Евгения

    Ем в основном вечером

  • Нуне

    Добрый день! Подскажите,пожалуйста,хочу сесть на эту диету. А как тут рассчитать что и как и в каких количествах можно употреблять?

  • Марина

    Где можно найти приблизительное меню?

  • coma

    Объясните, что значит данный результат, выданный калькулятором:
    Атака «0″
    Круиз «-9,6″
    Закрепление «-2.4.»
    Получается, на этап «атака» мне вообще не нужно выходить? Сразу в круиз? И смущает знак «-».

    • Alex

      Здравствуйте, такой результат может быть если ваш вес в пределах нормального диапазона (не нужно худеть) и вам не нужна не только атака, а и другие этапы диеты Дюкана)

  • Ольга

    как выбрать параметры чередования 1/1, 2/2 или 3/3 если у меня вес 81 рост 170.

    • Alex

      Здравствуйте Ольга, можно выбрать 1/1 – такой ритм чередования более проще придерживаться, так как меньше чувствуются ограничения.

  • ирина

    Мой вопрос исчез загадочным образом,повторю,надеясь на ответ.Я в калькулятор внесла данные-рост 160,вес 86(это правда),ответ-рекомендуемый вес-66кг.Внесла вес 66 при росте 160-рекомендация-59кг.Внесла 59-рекомендуют 55.Значит-ли это,что конечный вес для меня 55кг и почему этот вес не рекомендуют сразу?Жду ответа,спасибо.

    • Alex

      Здравствуйте Ирина, ваш вопрос не пропал, а находился на модерации, при использовании калькулятора нужно вводить текущий вес для того чтоб узнать примерный расчет длительности этапов диеты, а для расчета идеального веса можно найти много разных формул, которые будут выдавать разные результаты. Наш калькулятор показывает «идеальный вес» который имеет «плавающие» значение и зависит от текущего веса.
      Если вы хотите более точного расчета диеты можно воспользоваться сайтом доктора Пьера Дюкана и записаться на коучинг, а если вас интересует расчет идеального веса можно найти в интернете множество формул и калькуляторов для этого.

  • Виктория

    А где найти перечень семидесяти двух разрешенных продуктов этапа «Атаки» и 100 следующего этапа? И рецептик майонеза Дюкана, чизкейка и других «радостей » прошлой жизни:)? Все это я нашла в ваших ссылках http://dietadyukana.ru/menu-ataka/ и http://dietadyukana.ru/menu-cheredovanie/

  • Дарья

    помогите пожалуйста посчитать.ато на вашем колькуляторе не получается. Вот мои данные 24года 80вес 160 рост.Легкие физические нагрузки. Помогите пожалуйста.:(

    • Alex

      Ваш ИМТ (индекс массы тела) 31.25кг/м2
      Статус вашего веса Умеренное ожирение
      Ваш идеальный вес 62кг.
      Сколько вам нужно сбросить 18кг.
      Примерный рассчет Диеты
      1 этап. Атака 7 дней
      2 этап. Круиз 72 дней
      3 этап. Закрепление 180 дней

  • Марина

    у меня тоже не срабатывает калькулятор, помогите расчитать рост 166, вес 56, 24 года, лёгкие упражнения,мне очень нужно убрать пузо ((

  • Марина

    всё расчитала)) спасибо

  • http://vk.com/id157431270 Светлана Кайгородова

    хочу похудеть ,с чего начать помогите пожалуйста

  • http://vk.com/id172966965 Екатерина Мараева

    Подскажите пожалуйста, сижу на фазе Атака 7 дней, в объёме ушло около 5-6 см, но в кг всего лишь 1килло 800грамм….это нормально или нет????

  • Юлия

    Хочу похудеть. Где найти диету для моего веса?

    • Alex

      Юлия, введите свои данные в форму калькулятора и нажмите кнопку «рассчитать».

  • Гульнар

    Добрый день, согласно диете на первом этапе предусматривается исключительно белковая пища и никаких овощей, фруктов и грибов. Однако в варианте меню для диеты Дюкана — этап «Атака» предлагается тушеное куриное мясо с овощами. Не совсем понятно…. можно овощи или нет

    • Андрей

      Овощи только со второго этапа!!!

  • светлана

    здравствуйте, мне очень понравилась ваша диета, но есть но1, запоры-очень проблематично, даже появился геморой, раньше не было2, говорят от этой диеты почки осложнение получат, рассейте мои сомнения, спасибо

  • Мария

    Я не люблю мясо.Чем можно заменить данный продукт???

  • Янина

    День добрый! Я дама в возрасте, но похудение необходимо. Дочь давно предлагала опробовать эту диету. Так как книгу пока не могу приобрести, стала «ходить» по форумам. Неделю назад при весе 83 кг «пошла» в Атаку. Особых блюд не готовила. Как всегда: зарядка утренняя и прогулка вечерняя с собакой 35-40 минут. Была на этой фазе- 4 дня. 3-ий день на Круизе 1/1. За это время ушло 4 кг, 3 см на талии. Причем, первые 2 дня пришлось использовать пшеничные отруби из аптеки. Потом случайно заглянула в палатку с лечебными препаратами «Витамин» и мне повезло.К сожалению, расчет веса и количество дней на фазах сделала только сегодня. Выяснилось, что на Атаке не досидела 3 дня. Что мне теперь делать: выходить,как из срыва или продолжать Круиз? И еще вопрос: Режим принятия пищи соблюдать обязательно? Кстати, пыталась несколько раз рассчитать программу дальнейших действий, отвечая на различные вопросы на сайтах этой диеты. Но как только доходило дело до получения кода на мобильный телефон, мне приходил ответ:ошибка в наборе. Спасибо за ответ

    • Alex

      Здравствуйте Янина, думаю вам лучше продолжать «Круиз», вы о схеме чередования на Круизе?
      По последним исследованиям диеты, чередования 1/1 и 5/5 одинаковы в достигнутых результатах. Режим 5/5 тяжело переносится, что может привести к снижению мотивации и срывам на этом этапе.

      В интернете много разных «сайтов пустышек» которые просят ввести свой номер телефона или отправить платное смс на короткий номер, на таких сайтах вы не получите нечего полезного, только потратите свои деньги.

  • Наталия

    Здравствуйте! Сделала расчет на калькуляторе. Рекомендовано Атака- 6 дней, Круиз — 60 дней, Закрепление 150 дней. Необходимо убрать лишних 15 кг. Где посмотреть какие продукты и какое меню рекомендованы в дни Атаки, Круиза и Закрепления??? Очень интересно, хочется попробовать данный метод похудения. Слышу много положительных отзывов.

  • Наталья

    Мне очень нравится эта диета, из всех, что я пробовала — она самая комфортная. Питаюсь по диете 2,5 недели, включая этап «Атака», сбросила 6 кг, при этом никакого дискомфорта, чувства голода или ощущения обделенности. Единственное, что немного удручает — на этапе «Круиз» нельзя есть фрукты, а сейчас в сентябре самые яблоки, арбузы и дыни пошли…. Приходится компенсировать огурцами и помидорами )))))) Чередование 1/1 действительно очень удобно, это и в книге отмечается. И заметно снижается аппетит, стала отмечать, что наедаюсь гораздо меньшим количеством пищи. В общем и целом — я довольна, по калькулятору мне еще 2 месяца на Круизе сидеть и должно сойти 18 кг в общей сложности. Посмотрим ))))

  • Елена

    Добрый день,подскажите,пожалуйста,можно ли есть арбузы на втором этапе?Спасибо заранее.

    • enigma2712

      Нет, арбузы вообще не рекомендуются, так как в них много сахара содержится. Прочитайте книгу, вы тогда поймете, что к чему, что можно, что нельзя. Здесь, к сожалению, много людей, которые советуют непонятно что, так как они первоисточник не читали, а набрали информацию с таких же форумов

  • Ирина

    Привет всем! Хочу попробовать эту диету. У меня лишних 20 кг.

  • Zari

    2этап круиз 40.96 дней , как понять? 40 дней питаться по этому этапу или…????

    • Alex

      Здравствуйте, совершенно верно — 40 дней.

      • анна

        Здравствуйте. Мне 32,год назад села на диету Дюкана. вес был под 80 кг,сейчас колеблется то 56.700 то 58.800,а иногда и до 60 доходит. Что делать. Питаюсь все в том же режиме,белок и овощи

  • Zari

    Лишних 10 кг((((((

  • Юлия

    Сегодня у меня был первый день. Кушать хочется… Хоть бы не сорваться.

    • светлана

      Я бы хотела узнать, с чего начинали?

  • Лана

    Сегодня сижу на диете Дюкана 1 день. Есть охота, хочется сладкого, творог уже надоел, мясо тоже, от отрубей вообще воротит…. Тяжко. Калькулятор насчитал мне 9,5 лишних килограмм, я с ним в корне не согласна, лишних ну минимум 15

  • Лана

    За 1 день сбросила 1,5 кг. Надеюсь 2 день 1 не уступит

  • Лана

    За 2 дня сбросила 2 кг, хочется большего, как-то скучно, столько мучений и…))))

  • Лана

    За 3 день прибавила 900 грамм. Это нормально? Ничего запрещенного не ела. Подскажите пожалуйста что делать?

  • http://vk.com/id111952349 Ксения Базарова

    Здравствуйте! Собралась садится на диету,она понравилась тем,что можно кушать не по расписанию,так как с моей работой это сложно! Только боюсь того,что когда закончится диета могут ли набраться килограммы? или нет.

    • Андрей

      Это диета почти вечная))). Почитайте книгу!!!

      • Светлана

        это не диета,а образ жизни! Нельзя похудеть,а потом снова начать кушать бездумно и не поправиться! Там советы на всю жизнь!

  • Оксана

    Скажите а можно есть после 18-00 часов???

    • http://vk.com/id223749123 Татьяна Вислова

      Можно,но за 4 часа до сна)

      • Светлана

        В книге временные рамки не указаны….там говориться о том что есть нужно умеренно!

  • Ирина

    Сижу на этой диете 2 недели — никаких результатов!!!!!! Лишний вес 12кг. ПОЧЕМУ?????

    • Андрей

      Значит чего-то Вы не соблюдаете! Воду пьете, например? Вообще надо книгу прочитать. У меня два месяца -19 кг.

  • Дарья

    Во время беременности набрала 22 кг. Сбросить получилось только вас10 кг. Очень хочу похудеть((

  • Лариса

    Я кормящая мама набрала лишних 25 кг могу я сесть на диету Дюкана спасибо)

  • Светлана

    Здравствуйте! Интересно ,что калькулятор на официальном сайте считает немного иначе,именно этап чередования(я так понимаю тут он усредненный какой-то). Хотя вес рекомендованный он пишет тоже в границах нормы относительно роста(то о чем писала девушка по поводу нет предела совершенству)))).

    • Alex

      Светлана вы правильно выразились «усредненный», наш калькулятор делает примерный расчет, для боле точного результата лучше воспользоваться калькулятором на официальном сайте Пьера Дюкана.

  • анна

    хочу похудеть на 20 кг за 6 месяцев Анна

  • Алина

    Забавный калькулятор. )))) Написала свой реальный вес, мне написали мой идеальный. Ввела этот идеальный вес, опять предложили похудеть и так раз 5-6. В итоге вес 56.46 для роста 170 оказался идеальным и худеть не надо. Видимо специально это делается, ведь гораздо проще похудеть к примеру на 10 кг, увидеть результат и если надо еще сбросить, то уйдут кг легко. Потому что уже есть результат, есть победа и руки не опустятся, будешь добиваться очередной победы, вот так небольшими шагами.

    • Alex

      Алина есть много разных формул расчета идеального веса, наш калькулятор делает примерный расчет и вводить нужно свои реальные данные.

  • Наталия

    вопрос по расчету «идеального веса».
    здесь я получаю нужно 60 кг, а на сайте дюкана — 63 кг (и соответственно сроки «атака» 6 и 3 дня)
    и там и там вводила одинаковые данные.

    • Alex

      На сайте «Дюкана» более точный результат, там учитывается больше параметров.

  • Нина

    Калькулятор посчитал, что мне надо похудеть на 26 кг, когда на самом деле их не меньше 30. Почему так? Где можно более точно рассчитать и вес и сроки?

  • Анна

    если нужно сбросить 1кг (по мнению калкулятора), то нужна система 3х3х9дней. Так долго? Параметры 173/60. Если вес 58, тогда нужно набирать?)) Не очень понятно( Или эта диета для тех, чей вес больше 70? Спасибо за ответ! Всем хорошего дня)

    • Alex

      Анна, просто 3х3х9дней минимальный этап диеты, такой результат будет если у вас очень мало лишнего веса, например если нужно сбросить всего несколько кг, если хотите можете попробовать эту диеты, но можно обойтись и без нее)

  • Диана

    Можно ли малосольную форель?

  • Mila

    Согласно расчета, мне нужно похудеть на 11,86 кг, атака -7 дней, в книге указано, что для потери 10-15 кг достаточно 3-5 дней. Где неправда? И еще вопрос: по какому принципу рассчитывается идеальный вес? На сайте Дюкана мой ИВ 79,1 кг, здесь 72,36

    • Alex

      Мила, наш калькулятор делает примерный расчет, правильней следовать рекомендациям доктора Дюкана, в его книгах или на официальном сайте. Есть много разных формул расчета «Идеального веса», которые могут давать разный результат, поищите в интернете и выбирите для себя формулу которая вам больше всего подходит.

  • Татьяна

    Привет всем, после кесарева вес мой начал увеличиваться, пошло в предков)) папины сестрички все пухлые мягко сказать, может мне гены не давали скинуть вес,седела на гречневой диете,и всяких других ,грубо говоря голодала… ходила в спортзал, вес уменьшался но не на долго и в малых количествах…весила раньше 58, не была стройняшкой при росте 153, но за 2 года после родов уже 75 вешу…буду пробовать диету Дюкана, надеюсь поможет,скинуть надо 18, хочу 20 скинуть, первые же результаты отпишу)))

  • Ольга

    боже мой после родов разнесло.может диета поможет.подруги которые сидели на этой диете в восторге.если получится напишу

  • Мария

    Очень хочется сбросить лишний вес

  • Назгуля

    Здравствуйте а заменить отруби или без них никак нельзя поскольку
    в стране которой я живу нет отрубей покрайней мере не видела их здесь

  • СВЕТЛАНА

    C 1февраля сажусь на диету, очень переживаю так как по расчетам калькулятора, да и я с ним соглашусь скинуть мне придется 19,5 кг. Не знаю с чего начать , подскажите ,пожалуйста ))

  • Света

    Подскажите, калькулятор показывает 2 фазу 22 дня это не мало? в этапах пишут минимум 2 месяца?

  • Светлана

    где можно взять правила диеты,колличество продуктов на день?

    • Тата

      начните с книги Дюкана «Я не умею худеть»

    • Алла

      На этом сайте есть все — читайте!

  • Надежда

    Здравствуйте,начиталась тут…и решила!все худеть!сегодня первый день на атаке,подскажите минеральную воду можно и в каком количестве.мой вес 73.5,рост156,надо скинуть 14….очень надеюсь все получится…и еще…в какое время суток отруби лучше употреблять?имеет ли это значение?спасибо.

    • марина

      Отруби можно кушать в любое время суток. А минеральную воду можно пить только без газа. А воды надо пить в сутки 1.5 л. Обязательно. Чай кофе и другие напитки сюда не считаются

  • марина

    Здравствуйте. Моя подруга сидела на этой диете вместе с мужем 2,5 месяца. За это время она похудела на 10 кг. Когда её увидела была в шоке она стала меньше чем была в школьные годы. Она не рожала еще , но весила при росте 163 см. 70 кг. Прошол уже год , она набрала после нового года 3 кг. Посидела на круизе 2 недели. И сейчас вернулась в свой вес.

  • марина

    Подскажите пожалуйста. Я сидела на атаке 3 дня сбросила 2 кг. Но как только ввела овощи сразу набрала 3 кг. Почему так происходит?

  • Мария

    Подскажите пожалуйста, мне надо скинуть 18 кг, я сижу на Атаке уже 5-ый день и сбросила только 1кг? Это мало? Может я что-то не так делаю?

  • Екатерина

    Добрый день! села на диету в первые в жизни!
    3 дня атаки минус 2 кг. Недостатка в чем то не испытываю, диета же сподвигло начать пить витаминный комплекс ( никогда не пила), из страха недостатка в организме из за потребления только белка, чувствую себя отлично. Поделитесь как дальше такие же темпы сброса веса будут? :) Спортом занимаюсь не ежедневно катаюсь на сноуборде и велике летом, с субботы иду на фитнес. Цель 20-25 кг. на слабо. реально при соблюдении строго лиеты и спорта сбросить к лету хотя бы 10-15 т.е. за 4 месяца.

  • http://vk.com/id38002806 Алла Пырец

    Добрый день всем! Хочу попробовать , может получится.

  • наталья

    Здравствуйте!!!! Я на диете с 18 января. Похудела за месяц на 6,1кг.,чему очень рада. До этого настраивалась 3 месяца, прочитала книгу, каждый день смотрела отзывы да и все про диету.Очень боялась,что у меня нарушен гормональный фон(много беременностей) иногда ночами не спала думала поможет или нет. И ВСЕ ПОЛУЧИЛОСЬ!!!!!!!!!!!!!! С первого дня забила холодильник продуктами : нафаршировала кальмаров,сделала голубцов и т.д, очень удобно.Самочувстие отличное, привела себя в порядок,сделала новую прическу и…. получила комплимент от 17 сына (сказал,что выгляжу на 18 лет),хотя надо еще скинуть 8 кг. Я ПРОСТО СЧАСТЛИВА!!!!! Так что делайте все по Дюкану и все у вас получится. Пишите отвечу всем!!!!!

    • Ирина

      Добрый день, Наталья.
      Тоже решили с мужем попробовать эту диету.
      Как составляете меню? И какие советы начинающим могли бы дать?

      • наталья

        Ирина,здравствуйте!!! Если решили попробовать,то не затягивайте как я. Изучите книгу,там все доступно написано,если что то не поняли или не получается ,в любое время можно посмотреть.Меню специально не составляла,на этой же странице есть раздел вторые блюда.Исходя от возможностей я и готовила,добавляла что то свое,но сейчас не думаю,что готовить. Допустим, завтрак- кофе с 2 яйцами, обед отварная рыба(я перчу,немного солю или добавляю соевый соус) .обычно рыба остается на вечер,тем и ужинаю. Покупаю постоянно печень,куриные желудки ,сердце,по цене не дорого.С овощами еще проще . Отделила окорочек от костей,отбила, пропарила,положила овощи и в микроволновку.Так же и рыба в пакете ,в фольге с овощами. Признаюсь что совсем не употребляю отруби,т.к. у нас продаются пшеничные с добавками. Взвешиваюсь утром и вечером.записываю. Дюкан пишет,что есть можно хоть ночью.Но мне это не подходит,если я поздно поела или выпила воды больше на утро вес не уменьшается.На данный момент я потеряла 11кг. Так что пробуйте и все у вас получится!!!!! Удачи!! Если что-то не понятно,пишите,я посоветую исходя из своего опыта и наблюдений!!!!!

  • Лариса

    Если воспользоваться калькулятором на официальной английской страничке Дюкана, то и вопросы другие, и результат расчетов другой. Непонятно… я думала, что русская страничка — перевод английской.

  • Виктория

    Отлично! За месяц питания по системе Дюкана сбросила 8 кг! Надеюсь, пройду все этапы как надо) прочла его книгу «Я не умею худеть», все сразу стало понятно, почему предыдущие потуги схуднуть потерпели фиаско))) думаю в этот раз похудею окончательно….как же этого хочется!!!

  • Римма

    Ребят, где можно купить отруби без добавления муки и соли? У нас в аптеке- только такие.

    • Алла

      Отруби продают сейчас в продуктовых магазинах.

  • Светлана

    Давно подруга советовала попробывать данную диету, но я все время сомневалась. Сейчас рассчитав что надо сбросить 14,24 кг очень хочу помочь себе и сбросить.Помогите сфокусировать как с чего начать.)))

    • Алла

      Начинать с атаки! Вы обязательно похудеете, ваши 14 кг — просто уйдут у Вас быстро! Самые тыжелые для сладкоежек и тех, кто любит хлеб первые 3 дня! Но после 3-х дней, весы радуют! Начинайте, не пожвлеете!

  • Нэля Михайловна

    В 2012 году, я уже пробовала обычную белковую диету. (она была у меня первой в жизни). Так вот за месяц я сбросила 8 кг. Но потом сильно заболела. (позвоночник). И вот за 1,5 года этот вес вернулся. А, если бы Вы знали, как хочется сбросить эти ненавистные лишние кг……Да и боюсь опять. Мне 63 года. Стремно, как-то. Мне очень хотелось-бы знать сколько раз в день можно есть, промежуток времени между едой. И примерное меню хотя-бы на одну неделю. Лишнего веса во мне 27 кг. На атаке, если я правильно поняла, должна находится 9 дней. Заранее спасибо тому, кто откликнется.

    • наталья

      Ешьте когда почувствуете голод,не ходите голодными,диета так и гласит ЕШЬТЕ СКОЛЬКО ХОТИТЕ И КОГДА ХОТИТЕ!!!!!!!!!!!!!! Купите книгу там есть и меню.Я выше написала ответ Ирине ,прочитайте,может хоть чем нибудь он вам поможет!!!! УДАЧИ!!!!

  • Алена

    А почему в калькуляторе после расчета отсутствует этап «Консолидация»

  • Люсина

    Здравствуйте мне 43года, имею 4детей, вес 84кг, измучила себя разными диетами и побывала в медицинских центрах-не спорю вес уходит быстро, но мышцы ослаблены и висят как фартук на животе, а это слабое место у женщин, как и руки и бедра…надеюсь с вашей методикой вернуться в свое идеальное тело и радовать глазки своего любимого мужа и конечно в первую очередь для себя!

  • Галина

    Здравствуйте! Очень надо похудеть, жизненно необходимо. Очень слабый костный состав, гипертония и климакс.Очень хочу жить радуясь, но живу, ем и плачу. ПОМОГИТЕ!!!

  • Натали

    Хочу сесть на диету Дюкана. Такой вопрос- могу отказаться от чего угодно, в том числе и слакого, равнодушна, а роллы и суши можно кушать? И на каком этапе? Моя самая большая слабость:)

    • Алла

      Наталья, если хотите похудеть — роллы не надо есть! Рыбу можно, но не роллы.

    • any

      Самый большой плюс — что можно всё, что угодно кушать, но (!) с третьего этапа; а рис, который входит в состав практически всех ролл, на первых двух этапах запрещено употреблять, т.к. этот продукт содержит очень много углеводов(((

  • Нина

    Сделала по вашему калькулятору примерный (так написано) расчёт трёх этапов диеты. А дальше что?

  • наталья

    Девочки,помогите пожалуйста!!!!! Перехожу на 3 этап….и расстерялась. Просмотрела сайты,книгу и не могу понять в праздничный пир можно ,допустим, даже жареную котлету??? Или я чего то не поняла? Ответьте пожалуйста,а то я застряну на 2 этапе,а мне уже худеть не надо!!!!! Спасибо всем заранее.

  • Мария

    а можно есть шарики из пшеничных отрубей

  • Мария

    а можно есть шарики из овсянных отрубей

  • http://vk.com/id16921991 Марианна Marin

    подскажите пожалуйста на этапе круиз калькулятор выдает такие цифры — 29.92 ????? Что это? 29 дней и 92 дня? Или 92 часа?? не понимаю

    • Alex

      Здравствуйте 29,92 это 29 целых дней и 92 сотых дня, можно округлить ваш результат ка 30 дней.

      • наталья

        Подскажите пожалуйста,в праздничный пир можно жареное,нигде не могу найти этой информации,если да,то почему в дни,когда можно макароны,нельзя добавлять масло???

  • ирина

    здравствуйте!очень хочу похудеть но незнаю с чего начать.сколь и по сколько можно есть :-) в день.

  • Денис

    Седьмой день Атаки,а вес стоит на месте??? что можно сделать???

    • наталья

      Переходите на 2 этап,вес начнет уходить,проверено.Главное не отчаиватся и вы увидите минус
      .

  • Лариса

    Завтра я и приступаю, что получится не знаю, но уверена, друзья!!! Дальше мне тянуть нельзя!!!

  • Ольга

    Диета работает. Садилась на диету с весом 125 при росте 178, через 6,5 -7 месяцев была 79, но потом понеслась во все тяжкие….теперь вот 90(((( -сама виновата!!!!с понедельника начинаю сначала….удачи мне и терпения!!!!

  • Ксения

    здравствуйте, подскажите пожалуйста.. я вот рассчитала вес.. получилось этап Атака 7 дней Круиз 95!! Закрепление 238 дней.. а это ничего что такие огромные разрывы в количестве дней в этапах?

  • Настя

    Здравствуйте всем! Сижу на диете больше двух недель. На атаке ушло 2.5 кг, потом вес встал и очень медленно пополз вверх. Сейчас +0.5 кг. Что со мной? Воду пью, отруби ем. Последний прием пищи часов в 7 получается. Хожу в бассейн. Надо сбросить 20 кг

  • http://my.mail.ru/list/lermontov.82/ Екатерина Тырина

    Добрый день.
    Скажите, на Атаке после 18:00, если есть аппетит, можно ужинать?
    Заранее спасибо.

    • any

      Это один из плюсов данной диеты)) можно кушать после 18.00(но только разрешённые продукты). Главное — не есть перед сном за 2-3 часа.

  • Alexander

    рост — 183, вес — 78 судя по калькулятору, надо сбросить полкило всего… но последние 2 года мой вес был не выше 70… хочу вернуть вес обратно, поможет мне диета или нет смысла на ней сидеть?…

  • http://vk.com/id194651067 Андрей Кательницкий

    всем привет,не смотрите на ник,это ник моего мужа,я девушка!!!судя по калькулятору,мне нужно сбросить 1.77 кг))))это радует,но хочется что бы и попка,и животик стали хорошенькими,после диеты,никогда не сидела ни на чём,вот решила попробывать.без сладкого я не могу вообще,но буду стараться)))после второго ребёнка немножко поправилась,эх….но видимо не на долго))))а есть тут те,кто похудал по этой диете???????????????

  • http://vk.com/id194651067 Андрей Кательницкий

    ну вот,только что посмотрела передачу,и Дюкан говорит,если вам нужно скинуть до 5 кг весса,то диета не нужна,только нужно перестать есть сахар и больше двигаться и всё…так что думаю попробую это)))

  • https://www.google.com/accounts/o8/id?id=AItOawkp3dhrpJopgrCcn5UvLvWF_ZuvzCVLmIw Марина Ивакина

    мне 54 года я после инсульта поэтому движений почти нет смогу ли я похудеть заранее списибо

  • Галина

    Всем привет! Решила не ждать понедельника и начать с воскресенья. Вес 80, рост 157, сбросить надо 20 кг. Боюсь, так как перепробовала множество диет и метаболизм низкий.

  • Вера

    Подскажите на втором этапе фрукты, ягоды, сухофрукты можно? В каком количестве?

  • Николай

    хгод назад в 2013г. в июне сел на диету весил 110кг (рост180) к осени весит 95кг — ел даже ночью. С сентяьря 3-ю фазу не смог сдержать — слабенький! вообщем жена забеременела и т.д и т.п. щас ровно 100кг. Хочу еще раз попробывать. надо 89кг. Жаль что новая работа немного нервная. Но хочу к концу лета достичь цель.

  • Светлана

    Светлана…Сильно поправилась после скоропостижном смерти мужа и вот как 1,5года как не могу похудеть.Что только я не делала..

  • Natali

    Чет какойто калькулятор странный) при росте 160 и весе 52 кг. У меня недостаток веса, при том,что я поправилась на 3 кило и хочу их скинуть,а то живот,бока появились, и ляжечки аппетитные и трясущиеся своим сальцем, мне такое не надо((((скорее всего, здесь не учитывается вес костей,а я тонкокостная… И как мне атаковать свой жир?

  • Анна

    Здравствуйте, хочу попробовать эту диету, все рассчитала в калькуляторе, только не понимаю, что означает 68,72?

    • Alex

      Это означает около 69 дней.

  • Ольга

    Хотелось бы узнать, что насчет запаха изо рта и запаха от тела???? .Побочные эффекты диеты говорят именно о появление запахов

  • Zirilla

    А почему в линейке три этапа, а в данных о диете — четыре?

  • http://odnoklassniki.ru/profile/55279122556 Валентина Курьянович(Горшева)

    Здравствуйте, хочу попробовать вашу диету, надеюсь это не очередное разочарование как например: кодировка у Сайкова, очистка организма полным голодом, разное количество диет, 25 кадр и т.д.

  • Кира

    А можно курить во время диеты Дюкана??? Я курю уже почти год и слышала, что если резко бросить можно набрать вес. Я на Атаке уже 1 день. Нужно сбросить 25 килограмм.

  • Юлия

    Мясо нужно есть на завтрак, обед и ужин?

  • Кира

    А во время диеты можно курить?? Я курю уже около года и слышала, что если резко бросить, можно набрать вес. Сегодня первый день Атаки, нужно сбросить 25 килограмм. Можно или нет??

  • Кира

    В первый день атаки голова болела, это нормально?

  • Екатерина86

    Здравствуйте! скажите пожалуйста, не могу понять как чередовать?то есть один день есть только белки как из атаки, а потом один день только овощи? и так снова? или и белки и овощи в один день? тогда что такое 1/1, 2/2. скажите пожалуйста хоть кто нибудь!ни кто мне не может ответить! и можно ли фрукты на 2 этапе чередовании???все таки лето,хочется фруктов! Спасибо)

    • Кира

      1. Овощи и мясо есть в один день.
      2. На счет фруктов я не знаю. Где-то написано, что нельзя, где-то написано, что можно. Я не ем.

    • наталья

      Чередование это один день белок,другой день белок с овощами.Если вы выбрали 2 через 2,то два дня белок, два дня белок с овощами и т. д. Фрукты можно только на третьем этапе. Удачи!!!

    • Луиза

      Екатерина,в круизе день белковый чередуется с днем овощно-белковым(то есть белок и овощи вместе).дюкан рекомендует чередование1:1,но выбирать вам.удачи вам в похудении!!!!!сама сижу 4 день на атаке,по окончании данного этапа отпишу результаты))))))

  • Вероника

    чередованием заключается в чередование белковых дней с белково-овощными.1/1, 2/2,3/3 и т.д. означает,что вы можете выбрать любую комбинацию, удобную только для вас. Например: 1 день едим только белок, 2й день белок с овощами, либо 2 дня белок, потом два овощных и т.д.

  • Марина

    Добрый день! Рост 178 вешу 61 кг но постоянно испытываю чуство тяжести в животе. Люблю переедать. Можно мне воспользоватс етой диетой?

  • Кира

    Кто-нибудь!! ОТВЕТЬТЕ!! Во время диеты можно курить?? Я уже 2 сообщения написала!

  • Юлия

    Что сделать если я сорвалась? Ну как сорвалась… вчера съела 2 яблока и сегодня 2. На атаке шестой день.

  • Марина

    Привет ,на атаке сидела 5 дней скинула 1,5кг,сейчас перешла на следующий этап,думаю что вес будет идти к меньшему

  • Лилия

    Я поняла так : 1/1 — это один день белково-овощной, второй день чисто белковый день. Вот и нужно выбирать для себя как лучше…2/2 ,3/3,4/4. Если ошибаюсь, поправьте пожалуйста..а то скоро на чередование переходить.

  • Иван

    За неделю похудел на 7 кг, хочу еще 10 кг скинуть. Спасибо за диету.

    • Ирина

      А как мужчины переносят эту диету? Мой муж очень просит подобрать что-нибудь для него, но никак не может отказаться от булки и майонеза.

  • Мария

    Здравствуйте,у меня такой вопрос при гв можно ли сидеть на диете Дюкана????нужно сбросить 5 кг,как то наедаю…могу по немногу днем кушать..но приходит время вечера все…начинаю наедаться за весь день наверное(((((((((((не могу пересилить(((((((((((что подскажете???

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/557488129969 Наталия Царькова(Огнянова)

    Нет,Катя.Надо есть один день белки,второй день смешанный-Это значит белки и овощи надо надо вместе кушать.А вот фрукты вообще нельзя на первых 2х этапах.Поэтому нужно пить витамины!

  • http://vk.com/id24591951 Елена Елизарьева

    При срыве как я знаю нужно 2-3 дня сделать белковым

  • Наталия

    Подскажите пожалуйста,после удаления желчного,год назад была операция,можно идти на Дюкана?

    • Ксения

      Лучше посоветоваться с врачом

    • Елена Ваннер

      Здравствуйте

  • http://vk.com/id166643226 Анюта Забазнова

    Я бросила курить и на следующий день села на диету, пока только потери веса)))

  • Ксения

    Можно

  • Ксения

    Как хотите, так и ешьте
    Можете и один раз в день, если есть другие белковые продукты

  • Ксения

    Фрукты на атаке, и чередовании — ЗАПРЕЩЕНЫ

  • Ксения

    Если вы имеете ввиду грудное вскармливание то ,нельзя!!

  • Ксения

    Все переносится очень хорошо
    Полно рецептов у Дюкана, где вы сможете печь своему мужу много вкусностей из разрешенных продуктов

  • Ксения

    Да, правильно

  • Ксения

    Все будет, удачи

  • Ксения

    Можно

  • Ксения

    Нет, нельзя
    Прочтите книгу

  • http://vk.com/id73783455 Андрей Бережной

    лучшим стимулом будет тот момент, когда не сможешь завязать свои шнурки. И тогда понимаешь, что это только начало твоих трудностей, и это самые простые. А что ждет дальше, когда лишний вес с каждым годом будет все труднее и труднее сбрасывать. А жить так? Поэтому любимые булки и майонезы мы оставим на ….. на потом, или вообще вычеркнем из своей жизни.

  • N4

    по поводу запаха изо рта могу сказать так, мясо полностью не переваривается и отчасти остается гнить(грубо говоря) на дне желужка, смешиваясь с соками от других продуктов. отсюда и запах изо рта может быть

  • http://my.mail.ru/mail/aigul_beisenbeko/ Айгуль Бейсенбекова

    Здравствуйте как сделать что бы было мативация сесть на диету и похудеть никак нимогу себя мативаций нет и немогу себя заставить хочу и ее могу

    • Любовь

      У меня мотивация как раз-таки — похудеть, чтобы лучше себя чувствовать (в первую речь о здоровье, ну и психологическая составляющая конечно). А если это не мотивация, может быть Вам и не требуется сидеть на диете?

    • http://vk.com/id20542636 Людочка Дубенко

      Ну когда совсем жирком заплывете, тогда и будет мотивация.

  • http://twitter.com/piligrim081167 Юрий Сафонов

    Можно ли идти на Дюкана с подагрой?

    • гость

      нет

  • http://twitter.com/piligrim081167 Юрий Сафонов

    Можно ли идти на Дюкана с подагрой?

    • Леся

      Меня тоже интересовал именно этот вопрос. Читаю сейчас книгу, Дюкан в книге пишет, что можно. Но очень важно пить не меннее 2, 5 литров воды в день. Она имеет свойство «вымывать» молочную кислоту.

  • http://vk.com/id62632830 Гулечка Хакимуллина

    на гв можно использовать эту диету?

  • http://vk.com/id216936951 Виктория Черепинская

    диета супер
    диета класс
    похудела на 17 кг за два месяца

    • http://ЕленаБодрова.ya.ru Елена Бодрова

      Виктория, а Вы только за счет диеты так фантастически похудели или еще спортик какой был?

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004965905741 Вячеслав Егоров

    сажусь на диету

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/135543879225 Людмила Мещерякова (Кривцова)

    есть желание,буду пробовать.Мотивация — пример друзей!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/562970827180 Юлия Белик(Монаенкова)

    Очень хочу похудеть,но сладкое буд то завараживает меня!!!

    • http://vk.com/id91739817 Татьяна Барышникова

      купите в аптеке пиколинат хрома. отбивает тягу к сладкому

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/358689302419 Лилия Харабуга-Голик

    Здравствуйте! Моё мнение с курящими вообще разговор короткий—
    травишь себя…..—- трави дальше, а сюда не лезь!!!!! Такие вопросы задавать…..по поводу курева, только у виска показать!!!!! Извинения не прошу за грубость, мне 68. Я НЕ курю и семья в большом смысле НЕ курит.
    Желаю успехов в похудении и здоровья.

  • http://vk.com/id220917163 Анна Исмаилова

    Самая лучшая диета!!!Я впервые на диете,это очень вкусная диета!За 4 месяца-т.е 2этапа сбросила 21кг!!!Мне 48 лет и я это сделала !!!Результат достигнут,но мне кажется надо бы ещё 2-3кг сбросить.Ещё немного есть животик.Но так приятно слышать от продавцов одежды- это на вас будет большое.Или вы такая маленькая и худенькая!А раньше было всё наоборот.Говорили больших размеров нет…Девочки не бойтесь,у вас всё получиться!!!

    • Алина

      здравствуйте,не могли бы вы мне помочь?я не могу разобраться сколько дне мне сидеть на диете на каждом этапе. калькулятор пишет мне, что на 1-ом 3 дня, на 2-ом 3 дня и на 3-ем 8 дней…смотрю вы написали,что за 4 месяца достигли 21 кг,почему у меня такие маленькие сроки в сумме получается,что моя диета 14 дней

  • http://vk.com/id107324790 Лариса Киселёва

    буду пробовать

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/140946041184 Елена Маркешина (Алексеева)

    чем можно заменить овсяные отруби?не могу наити у нас в аптеках.

    • http://vk.com/id162456102 Наденька Коктыш-Кульбицкая

      ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ ПОКУПАТЬ НЕОБЯЗАТЕЛЬНО В АПТЕКЕ,В МАГАЗИНЕ ИХ ПРОЩЕ ВСЕГО НАЙТИ!!!!

    • http://vk.com/id86269268 Инна Колесень

      отруби продаются не в аптеке, а в продуктовых магазинах.

    • http://www.odnoklassniki.ru/profile/330368144062 Татьяна Коломийчук

      заказала в интернет магазине комора. Прислали очень качественные. Рекомендую.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/140946041184 Елена Маркешина (Алексеева)

    чем можно заменить овсяные отруби?

    • http://vk.com/id258985762 Киев Мойкраматорск

      пшеничными

      • http://vk.com/id229416543 Liona Raint

        врете. пшеничные тоже можно, но меньше, и НЕ КАК ЗАМЕНА ОВСЯНЫМ. Овсяные незаменимы

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/140946041184 Елена Маркешина (Алексеева)

    чем можно заменить овсяные отруби?

  • Татьяна

    Год назад села на Дюкана вес был 89 при росте 168 за 8 мес сбросила 15 кг стала 74 обрадовалась…….и успокоилась (наелась) сейчас 80 села заново, надеюсь продержусь…..мечта — 65

  • http://vk.com/id34869711 Наталья Авдеева

    Села полтора года назад скинула 15) набрала сейчас 8) сажусь снова) надеюсь

  • http://my.mail.ru/mail/kleohpatra/ Ирина Митропольская

    За два месяца похудела на 8 кг, потом ещё пара куда-то делась. Я в восторге!!! Сейчас с дочкой вещами меняемся)))

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/140946041184 Елена Маркешина (Алексеева)

    можно ли заменить кукурузный крахмал,у нас в продаже только картофельный?

    • http://vk.com/id229416543 Liona Raint

      нельзя,увы

    • Ириша

      посмотрите детские каши, я не помню какая, но натыкалась в составе один кукурузный крахмал и больше ничего

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/570620163359 Наташа Гаврята(Бондарь)

    какая вам диета,у вас недобор в весе

  • http://mushkariova.ya.ru Елизавета мушкарёва

    Я в том году с помощью этой диеты сбросила 17 кг,Сейчас я их набрала.Садилась заново,но без результата.Если при «АТАКИ» сбросила 2 кг,то при»чередовании»я их набрала и все,,,,,вес встал.Девочки кто худеет или уже похудел,не срывайтесь,очень тяжело потом.Незнаю как теперь похудеть и с чего начать.Попробую посидеть только на свежих овощах.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/534889423670 ЮЛИЯ ЦЫБУЛЬКИНА—шаповалова

    Как можно сделать самой отруби овсяные?

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/516115206724 Елена Чередниченко (Маковская)

    Придерживалась диеты Дюкана два месяца , пришлось сойти . За два месяца скинула 6 кг , пока не на диете , но придерживаюсь совета одного белкового дня , набралаа примернр 1,5 — 2 кг. Очень эффективная .

  • http://vk.com/id20708624 Катерина Федченко

    В начале лета села на диету! За 2 месяца скинула 15кг, была очень довольна) Уже 2 месяца не на диете набрала 5 кг( Хочу опять сесть, но психологически не могу настроиться, хоть два месяца диеты прошли на легке, чувства голода не было, пила витамины для поддержания иммунитета. Балывала себя колай лайт и возможными снэками из морепродуктов.

  • Алефтина

    А меня лично всякие диеты раздражают,а на спорт-упражнения просто не хватает времени,по скольку я мать 2-х детей,я худела с помощью капсул «Лида максимум»,принимала их строго по инструкции на протяжение полутора месяца и добилась желаемого результата,сбросила 10.5 кг,на здоровье не повлияло,советую всем. Заказывала на этом сайте lida-maximum.com.ua

    • http://www.odnoklassniki.ru/profile/78343552402 Светлана Логунова(Болотова)

      Я сидела на капсулах Лида, вес действительно уходит, но через какое-то время снова возвращается и тогда снова капсулы, так получается- пока пьешь капсулы вес в норме, как только перестаешь, вес ползет вверх . Принимала капсулы почти год, чтоб удерживать вес, а потом просто перестала вообще есть колбасу и похудела.

  • рита

    За 10 ДНЕЙ 2кг скинула, это нормально?

    • http://vk.com/id193210382 Ольга Сдобнова

      Может такое быть, если много воды в вас было.На атаке именно вода и уходит. У спортсменов это называется «сушкой».

    • http://www.odnoklassniki.ru/profile/74590473174 Эдуард и Диана Агаджановы (Агаджанян)

      Я тоже мало скидываю. Уже 3-й месяц пошел, а я всего 5 кг скинула с атакой вместе.На атаке сидела 10 дней и скинула всего лишь 2-3 кг. Не переживайте. Пусть лучше медленно вес уходит .т.к. кожа рыхлой не будет.

    • http://www.odnoklassniki.ru/profile/267288379965 Nata Li

      самое ровное и правильное расставание с весом это 1кг в неделю, кожа успевает за потерей веса и не обвисает

  • рита

    Можно ли пить алкоголь на круизе?

  • http://vk.com/id64536499 Леся Коваль

    Спасибо вам за таблицу правильного рассчёта диеты…мне важно было ето узнать…

  • http://vk.com/id40117484 Юлия Ломская

    Девочки!!! Села на диету 9 июня 2014!!!! На сегодняшний день минус 23 кг!!!!!
    В талии минус 23 см, в груди и попе- 17см!!!! Сидится на ней легко!!!! Главное идти к своей цели!! Я садилась с весом 126 кг!!!!!!!!!!! Еще осталось 17 кг скинуть и на третий этапчик пойду))))))))

    • http://www.odnoklassniki.ru/profile/267288379965 Nata Li

      тут дело еще в том что чем больше вес тем больше есть резерв чего сбрасывать у человека с весом 100кг есть + 20 кг перед человеком 80кг, поэтому и сбрасывать будет легче тому, кому надо сбросить 30, а не тому кому всего 6.

  • http://vk.com/id241044901 Елена Чернишко

    хочу попробовать,Уважаемые скажите ,как у кого с результатом?

  • http://vk.com/id112338138 Наталья Новикова

    Привет всем! Впереди день рождение и новогодние праздники, скажи расслабляться нельзя ни одного дня, или можно чуть чуть? Вообщем не особо я понимаю что делать на этапе круиз во время праздников

  • Аноним

    Калькулятор веса для диеты, в моем случае, рассчитан не правильно, так как не учитывается тяжесть кости, а это очень важно. Так как люди с таким же весом как у меня, выглядят намного больше и толще меня. А если я спрошу 20кг, как мне рассчитали, я буду выглядеть уродиной, а мне этого не хотелось бы.

    • http://www.odnoklassniki.ru/profile/545106633138 Елена Хотько

      Не городите чушь !!!! Как вы определили что у вас тяжёлая кость ???? Очень много толстух похудевших стали просто дюймовочками и забыли что у них широкая или тяжёлая кость!!!

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/252989138909 Оксана Ушакова

    Подскажите можно употреблять в пищу хлебцы?

  • http://vk.com/id247394994 Савелий Рузанкин

    Сижу на диете 6 день. Все соблюдаю как написано в книге. Лишнег ничего не позволяю. Вес не падает. Держится. Подскажите что делать? У ког было так же?

  • Няшка

    Я села на эту диету с весом 124 за 4 мес скинула до 83 . Диета простая и на ней ты не голодный сейчас добавила 3 раза в неделю в спорт зале по1.5 ч иду к целе 75