Калькулятор веса для Диеты Дюкана

185 Комментариев | Январь 21, 2013

Диета Дюкана заполнить анкету и рассчитать идеальный вес

Мы предлагаем вам совершенно бесплатно произвести расчет своего идеального веса по Дюкану в нашем калькуляторе, заполнив анкету на русском, представленную ниже. Достаточно дать всего несколько легких ответов — пол, телосложение, рост, вес, возраст. Для того чтобы воспользоваться этой услугой, нет никакой необходимости в дополнительной регистрации или отправки e-mail или SMS для получения результата. Если у вас возникла идея, как можно улучшить анкету для рассчета веса, мы с вниманием воспримем новые предложения – мы готовы изменяться в лучшую сторону.
 
Как пример, готовится к внедрению на сайте опция по удобному оформлению в виде таблицы индивидуальных данных и рекомендаций по диете Дюкана, а также возможность передачи на электронную почту или распечатку на бумагу. Напоминаем – на нашем сайте все это абсолютно бесплатно!
 
Введенная вами информация сохраняет полную конфиденциальность и нигде не сохраняется. Точный расчет зависит только от правильности введенных исходных данных.


Возраст лет
Пол Мужчина    Женщина
Ваш вес кг.
Рост см.
Ежедневная активность
 
 
Ваш ИМТ (индекс массы тела) кг/м2
Статус вашего веса
Ваш идеальный вес кг.
Сколько вам нужно сбросить кг.
Примерный рассчет Диеты
1 этап. Атака дней
2 этап. Круиз дней
3 этап. Закрепление дней


Обратите внимание:

Все рассчеты веса и продолжительности каждого этапа Диеты Дюкана приблизительные, для получения более точных даных нужно учитывать индивидуальные особености организма, образа жизни и телосложения.

  1. Елена : 31.01.2013

    Очень хочу похудеть, но после второго ребенка не получается. Измучила себя диетами и таблетками. Постоянные стрессы и я опять срываюсь, особенно тяжело к ночи

    • наталья : 06.07.2013

      попробуй оксисайз.если делать через день есть ни так хочется

    • Татьяна : 22.07.2013

      У меня двое детей,пробывала
      кучу диет и таблеток ничего не происходило.Диета Дюкана помогла за месяц похудеть на 7 кг без стрессов,срывов и т.д.Я продолжаю диету ем всё что разрешается голода нет,депрессий тоже.Ем и худею

  2. Ganna : 31.01.2013

    хороший калькулятор

    • Ganna : 31.01.2013

      правда я уже весила и 55 и даже 52кг, при этом я стройняшкой не была, 45 я думаю норм будет

    • людмила : 19.10.2013

      Моя мечта похудеть на 5 кг.

  3. vk.com Elena Loginova : 05.02.2013

    А мне всего 9 насчитали)) Надеюсь к лету сброшу. Но я уже сбросила 7кг. на системе -60, и после родов на Дюкана 4кг., но недолго я тогда продержалась.

  4. vk.com Натали Рубцова : 05.02.2013

    надо сбросить 14 кило, на Атаке просидела больше на два дня, зато потеряла 5 кг))) пока держусь, но с трудом, особенно потому что рыбу ненавижу)))

    • Fergi : 26.04.2013

      А рыба то причем? Полно других продуктов

  5. Галина : 08.02.2013

    Спасибо большое. Дело втом что я просидела на диете Дюкана год , мне понравилось,сбросила 15 кг,но не смогла дойти до конца,сорвалась и пять кг опять набрала, очень обидно на себя. Надеюсь что девочки меня поддержат.настраиваю себя снова начать. Калькулятор мне понравился.

    • Александра : 08.04.2013

      Я села недавно. Мне очень нравится, так как и мясо и рыбу оочень люблю, соответственно, как во многих диетах, попадавшихся мне раньше, мне не приходится себя лишать себя такого лакомства как мясо, например.
      P.S. Тем кто сорвался: читала есть такая штука как выход из срыва. После срыва 2-3 дня белковых, выпивать не 1,5-2 л воды, а 2-2,5, гулять не меньше часа. Если на атаке сорвались — продлить ее на 1-2 дня.

  6. iKoshko : 15.02.2013

    «Хочу похудеть!» Хотеть мало — надо делать!!! Берем и делаем — ничего сложного!! За 3 месяца на диете Дюкан я сбросила что-то около 9 кг и это было правда легко!!
    Расчет, приведенный выше — странный: если указываю свой изначальный максимальный вес, в итоге пишет идеальный вес один, если написать сейчасный вес (который ниже изначального идеального), то все равно пишет, что нужно худеть:) Я-то не против, нет предела совершенству :) )
    Дерзаем, барышни!! Быть стройной безумно приятно!! :)

    • Марина : 07.04.2014

      Я тоже обратила внимание на это.
      Объясняю себе так: если к моему возрасту без всяких усилий я имею данное количество кг, пусть даже идеальное для другого расчета, значит у организма есть скрытый резерв (где то в закромах).

  7. Елена : 19.02.2013

    Хочу использовать диету для похудения на 8 килограммов. Спасибо.

  8. алена : 21.02.2013

    очень хочется похудеть..лишние 40 кг..очень на себя надеюсь.

  9. >kbz : 27.02.2013

    Надо похудеть судя по калькулятору на 34 кг……Как начать?

    • Fergi : 26.04.2013

      Просто купить отруби, обезжиренный творог ростагроэкспорт я обажаю и заменитель сахара- и вперед, курицу целую запечь на первый день, все вкусненько очень, из творога и отрубей с яйцо испечь лепешку на сковородке трефалевской! И с икрой эту лепешку с красной- супер!!!!!

      • Тата : 07.02.2014

        Дорогая Fergi, научитесь обходиться без сахарозаменителя — это вредно для поджулудочной, и на диете не надо кушать икру, а тем более лепешки (даже из отрубей) — так не похудеешь.
        Сын дважды садился на эту диету, но не дойдя до последнего этапа, срывался.
        Сейчас мы всей семьей на этой диете, за первые четыре дня каждый сбросил по 3-4 кг. При этом все сыты и даже не доедают свои дневные порции.
        Едим на этапе «АТАКА» примерно так:
        завтрак — кофе, чай и… (на выбор) омлет с молоком 0,5%, или каша из овсяных отрубей на молоке 0,5% или обезжиренный творог или творожная запеканка или яичные бризоли с куриной грудкой или с/с семгой, форелью, далее дофантазируйте другие рецепты
        далее в течение дня едим рыбу (запеченую в фольге, отвареную в пароварке или вареную по-польски, что-нибудь из птицы (ТОЛЬКО ГРУДКА БЕЗ КОЖИ курицы или индейки) — тут даже примеры рецептов приводить не буду их сотни, блюда из субпродуктов или языка, салаты из кальмаров, креветок с майонезной заправкой по Дюкану, пьем обезжиренный кефир или Активию кефирную или питьевой йогурт натуральный (все 1%), супчики из курицы или рыбы с креветками. Блюд в день много, но употребляется каждого немного из-за разнообразия есть не хочется и однообразия нет, диета получается не в тягость. На самом деле и по деньгам выходит не очень дорого.
        И еще немаловажно: как пишет в своей книге Дюкан, нельзя много солить, но и отказывать от нее не нужно,поэтому мы перешли на морскую пищевую соль.
        Когда все на четвертый день каждый увидел результаты с уменьшением своего веса, все загорелись придумыванием новых рецептов блюд из разрешенных продуков.
        Могу еще по себе сказать — не забывайте про питьевую воду — 1,5 л в сутки.

  10. Юлия : 27.02.2013

    Надо похудеть на 34 кг, согласно калькулятору….Сейчас на системе -60, скинула за месяц всего 5 кг….Хочу попробовать эту диету.

  11. Татьяна : 05.03.2013

    Хочу похудеть килограмм на 10-15, сломала ногу, набираю вес. Не знаю с чего начать.

    • Валевна : 22.02.2014

      Начни сначала, дорогу осилит идущий.
      Диета работает на 100%, нужно только ЖЕЛАНИЕ, силу воли и терпение.

  12. Татьяна : 11.03.2013

    после третьего ребенка не могу похудеть, а на диете Дюкан пошол не большой сдвиг уже минус 4 кг

  13. Зоя : 21.03.2013

    Здравствуйте. Хочу попробовать Вашу диету..С чего нужно начинать? Заранее спасибо)

  14. Юлиана : 22.03.2013

    Пришлите расчет, пжл.

    • Alex : 24.03.2013

      Юлиана, расчет веса для Диеты Дюкана вы можете произвести сами, просто введите свои данные в форму в калькуляторе на этой странице и нажмите кнопку «Рассчитать».

  15. Anna Maria : 23.03.2013

    Девчонки рекомендую всем. Я живу в Франции, мне доктор рекомендовал эту диету. Я начинала 15 ноября и похудела на 17 кг. и сейчас тоже продолжаю, раньше мой вес был 93 а сейчас 75,5. Попробуйте не сложная диета и кушаешь вкусно.

    • Zolla : 23.01.2014

      Вы молодец!!! за 2 мес. сбросили 17.5 кг. Заразили меня попробовать эту диету.

  16. Светлана : 26.03.2013

    Здравствуйте. Хочу попробовать Вашу диету..С чего нужно начинать?

  17. наталия : 28.03.2013

    Здравствуйте, хочу попробовать Вашу диету, с чего начать?

  18. елена : 28.03.2013

    Здравствуйте. Хочу попробовать Вашу диету..С чего нужно начинать?

  19. Диана : 29.03.2013

    Добрый день!
    Помогите, пожалуйста, рассчитать как долго на каком этапе мне нужно быть.
    Мой вес 54. Я хотела бы скинуть до 48.
    спасибо!

    • Alex : 29.03.2013

      Диана, просто введите свои данные в форму калькулятора и нажмите кнопку рассчитать.

  20. Инна : 31.03.2013

    Получилось расчитать,но не пойму,что значит -2.2дня

    • Alex : 31.03.2013

      Инна, 2,2 дня — смело можно округлять до 2 дней.

  21. татьяна : 06.04.2013

    Доброе утро,Если это возможно хотелось бы получить индивидуальный расчет с учетом особенностей телосложения.Сбросить надо много,попробую, спасибо,

    • Alex : 06.04.2013

      Здравствуйте, к сожалению Татьяна я не могу этого сделать, такой расчет можно сделать на англоязычном сайте доктора Дюкана, вам нужно будет зарегистрироваться, после регистрации у вас будет план диеты и коучинг.

  22. Алена : 07.04.2013

    Хочу похудеть с чего начать как зарегистрироваться

  23. Ольга : 11.04.2013

    Подскажите как зарегистрироваться на сайте у Дюкана чтобы скачать диету???

  24. Настя : 15.04.2013

    После рождения ребенка, набрала 20 кг. теперь пытаюсь сбросить, попробовала Английскую диету и за 15 дней потеряла 9 кг. теперь хочу попробовать диету Дюкана, чтобы закрепить результат и продолжать худеть.

  25. татьяна : 22.04.2013

    Очень хочу похудеть. Помогите.

  26. Татьяна : 22.04.2013

    как быстро похудеть и без усилий

  27. Лана : 23.04.2013

    Доброе время суток. Расчет сделала. Завтра последний день «Атаки», на сегодня сбросила 4.100 кг. Думаю, всё будет «ОК»

    • Лана : 14.05.2013

      Продолжаю комментировать свой вес по диете Дюкана. 16.05.2013 будет месяц, как на диете, минус 8 кг. Чувствую себя превосходно, нет одышки, отеков, хотя водички потребляю много…

  28. Татьяна : 26.04.2013

    Девченки,диета просто супер!!!!я уже похудела на 5 кг меньше чем за месяц,к лету буду стройняшкой))))всем советую)))

  29. Надежда : 29.04.2013

    Вес 118 кг. Рост 162 см.55 лет
    Поправлялась сначала после родов, затем после каждой диеты. Худею с 35 лет.

  30. Лариса : 29.04.2013

    Всем привет! Девочки, а кто-нибудь знает, при помощи этой диеты можно только сбросить вес, или же, в случае недобора, можно расчитать себе рацион, что бы наоборот добрать в весе? У меня недобор в 3 кг, очень хочу их набрать, но никак не получется уже долгое время =((( Или кто может подскажет при какую-нибудь диету, которая поможет?

  31. Елена : 02.05.2013

    Помогите рассчитать вес

    • Екатерина : 21.05.2013

      Хочу похудеть на 6 кг

  32. Светлана : 05.05.2013

    Доброе утро!
    у меня первичный гипотериоз , вес 88 кг при росте 173 , избыток , пополнела за последний месяц на 8 кг . Принимаю таблетки Эуритокс , врач сказал , что я не смогу похудеть , пока не нормализуется обмен и не подберем определенную дозу , а это может занять ни один месяц , но так хочется похудеть . Можно ли сидеть на Диете Дюкана при данном диагнозе ?

    • Alex : 05.05.2013

      Светлана, вам нужно обязательно посоветоваться с врачем.

      • Роза : 12.09.2013

        где можно почитать книгу Дюкана????

  33. Светлана : 06.05.2013

    Здравствуйте .Хочу попробовать диету вашу.Очень надеюсь на нее.С чего начать и как получить расчет?

    • Alex : 07.05.2013

      Здравствуйте Светлана, для получения примерного расчета диеты Дюкана — введите свои данные в калькулятор который находится на этой странице вверху и нажмите кнопку «Рассчитать».

  34. татьяна : 10.05.2013

    Не поняла, какой нужен комментарий, чтобы получит расчет веса?

    • Alex : 10.05.2013

      Татьяна, не каких комментариев не нужно, просто введите свои данные в форму калькулятора и нажмите зеленую кнопку «рассчитать».

  35. OpenID венера лукпанова : 13.05.2013

    очень хочется похудеть,набрала вес после рождения ребенка,много раз садилась на диету,на долго меня не хватает,что делать?

  36. Светлана : 15.05.2013

    Что нужно сделать чтобы получить диету? Сбросить необходимо 11 кг:(
    Спасибо

    • Alex : 15.05.2013

      Вы сами можете составить диеты, просто введите свои данные в калькулятор который находится верху страницы.

      • Вероника : 04.06.2013

        Мне 44 года.
        рост- 1 60. Вес- 62.Поправилась на 12 кг.Как можно похудеть,при помощи диеты Дюкана?
        С Уважением,Вероника!

    • vk.com Светлана Маркова : 16.05.2013

      Рекомендую книгу Пьера Дюкана «Я не умею худеть», помогает настроиться на успех и практически по ходу диеты там есть хорошие советы. Я начала 8 апреля с 93 кг., уже минус 9кг.

  37. татьяна : 18.05.2013

    очень хочу сбросить вес, надеюсь на Вашу помощь. Спасибо.

  38. Мария : 19.05.2013

    Пожалуйста помогите!!!!! Лишних 18 кг…… УЖАС.

  39. Валентина : 20.05.2013

    Было 5 беременностей но ни одних родов поэтому хочу похудеть до максимума возможно что-бы не повредить здоровью.

  40. альвишка : 21.05.2013

    я не верю, но попробую….может получится)))
    мне бы хотя бы 5 кг сбросить, и то большим счастьем будет для меня..

  41. Анна : 29.05.2013

    Сегодня первый день. Вешу 61.3 кг, идеальный вес 56.2. Кушала все, как надо, но почему-то кружится голова весь день и слабость.

  42. ольга : 29.05.2013

    добрый вечер. ваш калькулятор полный обман мягко говоря , ради прикола написала желемый вес а он всеравно предлагает похудеть, т..е при росте 158 я вешу 60 мне надо похудеть на 6 кг, а набрала при росте 158 вешу 48 всеравно похудень на 2 кг почти. зачем же людей обманывать, есть же женщигы которые вам верят.

    • Alex : 31.05.2013

      Здравствуйте Ольга, наш калькулятор не идеальный и это так.
      При росте 158 и вашем весе 60 — нормальный диапазон (здоровый вес) вам выдало рекомендации что нужно сбросить около 6 кг.
      При росте 158 вешу 48 всеравно похудень на 2 кг почти, а тут Ольга вы ошиблись — там наверное было значение «-2 кг», что означает что при указанных данных вам не хватает около 2 кг для нормального диапазона веса (здоровый вес).

  43. vk.com Виктория Коваленко : 31.05.2013

    Сегодня мой первый день на диете! Можно ли отруби пшеничные заменить эубикором (он содержит пшеничные отруби)

    • Валентина : 30.07.2013

      Дюкан разрешает только овсяные.

  44. Лена : 31.05.2013

    Алексей, как Вам хватает терпения :) ) девушки, будьте внимательны, ничего сложного нет. Просто вводите свои значения и нажимаете «Рассчитать»

  45. Настя : 03.06.2013

    Здравствуйте, калькулятор расчитал, что мне нужно сбросить 24 кг, 7 дней Атаки, а скажите пожалуйста за 7 дней насколько максимально можно похудеть?вешу сейчас 95 кг, поправилась после родов, просто кошмар..Спасибо..

    • Alex : 03.06.2013

      Здравствуйте Настя, очень много вам насчитал калькулятор — может произошла ошибка при расчете и вам не нужно на столько худеть. По поводу «максимально похудеть за 7 дней атаки» все очень индивидуально и зависит от вашего организма, будьте осторожны в первую очередь по отношению к своему здоровью — посоветуйтесь с врачем перед атакой, главное ведь не сбросить «максимально» за пару дней, а начать движение в эту сторону.

      • Елена : 15.03.2014

        скажите пожалуйста, а во сколько должен быть последний приём пищи?..за три часа до сна? или это не принципиально?

  46. Настя : 03.06.2013

    Алексей, спасибо за ответ, если честно Диета Дюкана моя последняя надежда, что я только не перепробовала. я даже не буду просить совета врача. т.к. я уже 3 месяца настраиваюсь и из-за овсяных отрубей я не могу сесть на диету, т.к. нигде не могу их найти, вот в этом вся проблема, я столько приятных эмоций получила от прочитанного на этом сайте. готова с завтрашнего дня начать худеть..

    • Alex : 03.06.2013

      Удачи вам Настя и положительного результата.)

  47. Юля : 03.06.2013

    Просьба составить диету,похудеть на10 кг

    • Alex : 03.06.2013

      Юля, введите свои данные в форму калькулятора, в начале страницы и нажмите кнопку «Рассчитать»

  48. Наталья : 04.06.2013

    Доброго времени суток! У меня вопрос: Два года назад после рождения 2-го дитя набрала 10 кг (98 кг при росте 164 см), «села» на диету, за неполных 2 мес. «скинула» 18 кг, потом еще 10 кг в теч. 4 мес. Все замечательно, но «сорвалась», и набрала 9 кг. Сейчас снова «села» на диету, результат за 2 недели — 3 кг. (мне кажется маловато будет, учитывая предидущий личный опыт). Может ли это быть связано с тем, что одновременно с началом диеты я начала ходить в велнесс-зал или 2й раз диета не «выстреливает»?

  49. Евгения : 06.06.2013

    Ем в основном вечером

  50. Нуне : 24.06.2013

    Добрый день! Подскажите,пожалуйста,хочу сесть на эту диету. А как тут рассчитать что и как и в каких количествах можно употреблять?

  51. Марина : 26.06.2013

    Где можно найти приблизительное меню?

  52. coma : 28.06.2013

    Объясните, что значит данный результат, выданный калькулятором:
    Атака «0″
    Круиз «-9,6″
    Закрепление «-2.4.»
    Получается, на этап «атака» мне вообще не нужно выходить? Сразу в круиз? И смущает знак «-».

    • Alex : 28.06.2013

      Здравствуйте, такой результат может быть если ваш вес в пределах нормального диапазона (не нужно худеть) и вам не нужна не только атака, а и другие этапы диеты Дюкана)

  53. Ольга : 29.06.2013

    как выбрать параметры чередования 1/1, 2/2 или 3/3 если у меня вес 81 рост 170.

    • Alex : 29.06.2013

      Здравствуйте Ольга, можно выбрать 1/1 – такой ритм чередования более проще придерживаться, так как меньше чувствуются ограничения.

  54. ирина : 07.07.2013

    Мой вопрос исчез загадочным образом,повторю,надеясь на ответ.Я в калькулятор внесла данные-рост 160,вес 86(это правда),ответ-рекомендуемый вес-66кг.Внесла вес 66 при росте 160-рекомендация-59кг.Внесла 59-рекомендуют 55.Значит-ли это,что конечный вес для меня 55кг и почему этот вес не рекомендуют сразу?Жду ответа,спасибо.

    • Alex : 07.07.2013

      Здравствуйте Ирина, ваш вопрос не пропал, а находился на модерации, при использовании калькулятора нужно вводить текущий вес для того чтоб узнать примерный расчет длительности этапов диеты, а для расчета идеального веса можно найти много разных формул, которые будут выдавать разные результаты. Наш калькулятор показывает «идеальный вес» который имеет «плавающие» значение и зависит от текущего веса.
      Если вы хотите более точного расчета диеты можно воспользоваться сайтом доктора Пьера Дюкана и записаться на коучинг, а если вас интересует расчет идеального веса можно найти в интернете множество формул и калькуляторов для этого.

  55. Виктория : 09.07.2013

    А где найти перечень семидесяти двух разрешенных продуктов этапа «Атаки» и 100 следующего этапа? И рецептик майонеза Дюкана, чизкейка и других «радостей » прошлой жизни:)? Все это я нашла в ваших ссылках http://dietadyukana.ru/menu-ataka/ и http://dietadyukana.ru/menu-cheredovanie/

  56. Дарья : 14.07.2013

    помогите пожалуйста посчитать.ато на вашем колькуляторе не получается. Вот мои данные 24года 80вес 160 рост.Легкие физические нагрузки. Помогите пожалуйста.:(

    • Alex : 15.07.2013

      Ваш ИМТ (индекс массы тела) 31.25кг/м2
      Статус вашего веса Умеренное ожирение
      Ваш идеальный вес 62кг.
      Сколько вам нужно сбросить 18кг.
      Примерный рассчет Диеты
      1 этап. Атака 7 дней
      2 этап. Круиз 72 дней
      3 этап. Закрепление 180 дней

  57. Марина : 17.07.2013

    у меня тоже не срабатывает калькулятор, помогите расчитать рост 166, вес 56, 24 года, лёгкие упражнения,мне очень нужно убрать пузо ((

  58. Марина : 17.07.2013

    всё расчитала)) спасибо

  59. vk.com Светлана Кайгородова : 19.07.2013

    хочу похудеть ,с чего начать помогите пожалуйста

  60. vk.com Екатерина Мараева : 30.07.2013

    Подскажите пожалуйста, сижу на фазе Атака 7 дней, в объёме ушло около 5-6 см, но в кг всего лишь 1килло 800грамм….это нормально или нет????

  61. Юлия : 30.07.2013

    Хочу похудеть. Где найти диету для моего веса?

    • Alex : 30.07.2013

      Юлия, введите свои данные в форму калькулятора и нажмите кнопку «рассчитать».

  62. Гульнар : 02.08.2013

    Добрый день, согласно диете на первом этапе предусматривается исключительно белковая пища и никаких овощей, фруктов и грибов. Однако в варианте меню для диеты Дюкана — этап «Атака» предлагается тушеное куриное мясо с овощами. Не совсем понятно…. можно овощи или нет

    • Андрей : 21.10.2013

      Овощи только со второго этапа!!!

  63. светлана : 04.08.2013

    здравствуйте, мне очень понравилась ваша диета, но есть но1, запоры-очень проблематично, даже появился геморой, раньше не было2, говорят от этой диеты почки осложнение получат, рассейте мои сомнения, спасибо

  64. Мария : 07.08.2013

    Я не люблю мясо.Чем можно заменить данный продукт???

  65. Янина : 01.09.2013

    День добрый! Я дама в возрасте, но похудение необходимо. Дочь давно предлагала опробовать эту диету. Так как книгу пока не могу приобрести, стала «ходить» по форумам. Неделю назад при весе 83 кг «пошла» в Атаку. Особых блюд не готовила. Как всегда: зарядка утренняя и прогулка вечерняя с собакой 35-40 минут. Была на этой фазе- 4 дня. 3-ий день на Круизе 1/1. За это время ушло 4 кг, 3 см на талии. Причем, первые 2 дня пришлось использовать пшеничные отруби из аптеки. Потом случайно заглянула в палатку с лечебными препаратами «Витамин» и мне повезло.К сожалению, расчет веса и количество дней на фазах сделала только сегодня. Выяснилось, что на Атаке не досидела 3 дня. Что мне теперь делать: выходить,как из срыва или продолжать Круиз? И еще вопрос: Режим принятия пищи соблюдать обязательно? Кстати, пыталась несколько раз рассчитать программу дальнейших действий, отвечая на различные вопросы на сайтах этой диеты. Но как только доходило дело до получения кода на мобильный телефон, мне приходил ответ:ошибка в наборе. Спасибо за ответ

    • Alex : 01.09.2013

      Здравствуйте Янина, думаю вам лучше продолжать «Круиз», вы о схеме чередования на Круизе?
      По последним исследованиям диеты, чередования 1/1 и 5/5 одинаковы в достигнутых результатах. Режим 5/5 тяжело переносится, что может привести к снижению мотивации и срывам на этом этапе.

      В интернете много разных «сайтов пустышек» которые просят ввести свой номер телефона или отправить платное смс на короткий номер, на таких сайтах вы не получите нечего полезного, только потратите свои деньги.

  66. Наталия : 05.09.2013

    Здравствуйте! Сделала расчет на калькуляторе. Рекомендовано Атака- 6 дней, Круиз — 60 дней, Закрепление 150 дней. Необходимо убрать лишних 15 кг. Где посмотреть какие продукты и какое меню рекомендованы в дни Атаки, Круиза и Закрепления??? Очень интересно, хочется попробовать данный метод похудения. Слышу много положительных отзывов.

  67. Наталья : 05.09.2013

    Мне очень нравится эта диета, из всех, что я пробовала — она самая комфортная. Питаюсь по диете 2,5 недели, включая этап «Атака», сбросила 6 кг, при этом никакого дискомфорта, чувства голода или ощущения обделенности. Единственное, что немного удручает — на этапе «Круиз» нельзя есть фрукты, а сейчас в сентябре самые яблоки, арбузы и дыни пошли…. Приходится компенсировать огурцами и помидорами )))))) Чередование 1/1 действительно очень удобно, это и в книге отмечается. И заметно снижается аппетит, стала отмечать, что наедаюсь гораздо меньшим количеством пищи. В общем и целом — я довольна, по калькулятору мне еще 2 месяца на Круизе сидеть и должно сойти 18 кг в общей сложности. Посмотрим ))))

  68. Елена : 06.09.2013

    Добрый день,подскажите,пожалуйста,можно ли есть арбузы на втором этапе?Спасибо заранее.

    • enigma2712 : 11.09.2013

      Нет, арбузы вообще не рекомендуются, так как в них много сахара содержится. Прочитайте книгу, вы тогда поймете, что к чему, что можно, что нельзя. Здесь, к сожалению, много людей, которые советуют непонятно что, так как они первоисточник не читали, а набрали информацию с таких же форумов

  69. Ирина : 07.09.2013

    Привет всем! Хочу попробовать эту диету. У меня лишних 20 кг.

  70. Zari : 09.09.2013

    2этап круиз 40.96 дней , как понять? 40 дней питаться по этому этапу или…????

    • Alex : 11.09.2013

      Здравствуйте, совершенно верно — 40 дней.

      • анна : 25.02.2014

        Здравствуйте. Мне 32,год назад села на диету Дюкана. вес был под 80 кг,сейчас колеблется то 56.700 то 58.800,а иногда и до 60 доходит. Что делать. Питаюсь все в том же режиме,белок и овощи

  71. Zari : 09.09.2013

    Лишних 10 кг((((((

  72. Юлия : 17.09.2013

    Сегодня у меня был первый день. Кушать хочется… Хоть бы не сорваться.

    • светлана : 29.01.2014

      Я бы хотела узнать, с чего начинали?

  73. Лана : 19.09.2013

    Сегодня сижу на диете Дюкана 1 день. Есть охота, хочется сладкого, творог уже надоел, мясо тоже, от отрубей вообще воротит…. Тяжко. Калькулятор насчитал мне 9,5 лишних килограмм, я с ним в корне не согласна, лишних ну минимум 15

  74. Лана : 20.09.2013

    За 1 день сбросила 1,5 кг. Надеюсь 2 день 1 не уступит

  75. Лана : 21.09.2013

    За 2 дня сбросила 2 кг, хочется большего, как-то скучно, столько мучений и…))))

  76. Лана : 22.09.2013

    За 3 день прибавила 900 грамм. Это нормально? Ничего запрещенного не ела. Подскажите пожалуйста что делать?

  77. vk.com Ксения Базарова : 22.09.2013

    Здравствуйте! Собралась садится на диету,она понравилась тем,что можно кушать не по расписанию,так как с моей работой это сложно! Только боюсь того,что когда закончится диета могут ли набраться килограммы? или нет.

    • Андрей : 21.10.2013

      Это диета почти вечная))). Почитайте книгу!!!

      • Светлана : 04.11.2013

        это не диета,а образ жизни! Нельзя похудеть,а потом снова начать кушать бездумно и не поправиться! Там советы на всю жизнь!

  78. Оксана : 24.09.2013

    Скажите а можно есть после 18-00 часов???

    • vk.com Татьяна Вислова : 15.10.2013

      Можно,но за 4 часа до сна)

      • Светлана : 04.11.2013

        В книге временные рамки не указаны….там говориться о том что есть нужно умеренно!

  79. Ирина : 11.10.2013

    Сижу на этой диете 2 недели — никаких результатов!!!!!! Лишний вес 12кг. ПОЧЕМУ?????

    • Андрей : 21.10.2013

      Значит чего-то Вы не соблюдаете! Воду пьете, например? Вообще надо книгу прочитать. У меня два месяца -19 кг.

  80. Дарья : 23.10.2013

    Во время беременности набрала 22 кг. Сбросить получилось только вас10 кг. Очень хочу похудеть((

  81. Лариса : 28.10.2013

    Я кормящая мама набрала лишних 25 кг могу я сесть на диету Дюкана спасибо)

  82. Светлана : 04.11.2013

    Здравствуйте! Интересно ,что калькулятор на официальном сайте считает немного иначе,именно этап чередования(я так понимаю тут он усредненный какой-то). Хотя вес рекомендованный он пишет тоже в границах нормы относительно роста(то о чем писала девушка по поводу нет предела совершенству)))).

    • Alex : 04.11.2013

      Светлана вы правильно выразились «усредненный», наш калькулятор делает примерный расчет, для боле точного результата лучше воспользоваться калькулятором на официальном сайте Пьера Дюкана.

  83. анна : 06.11.2013

    хочу похудеть на 20 кг за 6 месяцев Анна

  84. Алина : 11.11.2013

    Забавный калькулятор. )))) Написала свой реальный вес, мне написали мой идеальный. Ввела этот идеальный вес, опять предложили похудеть и так раз 5-6. В итоге вес 56.46 для роста 170 оказался идеальным и худеть не надо. Видимо специально это делается, ведь гораздо проще похудеть к примеру на 10 кг, увидеть результат и если надо еще сбросить, то уйдут кг легко. Потому что уже есть результат, есть победа и руки не опустятся, будешь добиваться очередной победы, вот так небольшими шагами.

    • Alex : 11.11.2013

      Алина есть много разных формул расчета идеального веса, наш калькулятор делает примерный расчет и вводить нужно свои реальные данные.

  85. Наталия : 21.11.2013

    вопрос по расчету «идеального веса».
    здесь я получаю нужно 60 кг, а на сайте дюкана — 63 кг (и соответственно сроки «атака» 6 и 3 дня)
    и там и там вводила одинаковые данные.

    • Alex : 21.11.2013

      На сайте «Дюкана» более точный результат, там учитывается больше параметров.

  86. Нина : 25.11.2013

    Калькулятор посчитал, что мне надо похудеть на 26 кг, когда на самом деле их не меньше 30. Почему так? Где можно более точно рассчитать и вес и сроки?

  87. Анна : 28.11.2013

    если нужно сбросить 1кг (по мнению калкулятора), то нужна система 3х3х9дней. Так долго? Параметры 173/60. Если вес 58, тогда нужно набирать?)) Не очень понятно( Или эта диета для тех, чей вес больше 70? Спасибо за ответ! Всем хорошего дня)

    • Alex : 28.11.2013

      Анна, просто 3х3х9дней минимальный этап диеты, такой результат будет если у вас очень мало лишнего веса, например если нужно сбросить всего несколько кг, если хотите можете попробовать эту диеты, но можно обойтись и без нее)

  88. Диана : 08.01.2014

    Можно ли малосольную форель?

  89. Mila : 10.01.2014

    Согласно расчета, мне нужно похудеть на 11,86 кг, атака -7 дней, в книге указано, что для потери 10-15 кг достаточно 3-5 дней. Где неправда? И еще вопрос: по какому принципу рассчитывается идеальный вес? На сайте Дюкана мой ИВ 79,1 кг, здесь 72,36

    • Alex : 11.01.2014

      Мила, наш калькулятор делает примерный расчет, правильней следовать рекомендациям доктора Дюкана, в его книгах или на официальном сайте. Есть много разных формул расчета «Идеального веса», которые могут давать разный результат, поищите в интернете и выбирите для себя формулу которая вам больше всего подходит.

  90. Татьяна : 13.01.2014

    Привет всем, после кесарева вес мой начал увеличиваться, пошло в предков)) папины сестрички все пухлые мягко сказать, может мне гены не давали скинуть вес,седела на гречневой диете,и всяких других ,грубо говоря голодала… ходила в спортзал, вес уменьшался но не на долго и в малых количествах…весила раньше 58, не была стройняшкой при росте 153, но за 2 года после родов уже 75 вешу…буду пробовать диету Дюкана, надеюсь поможет,скинуть надо 18, хочу 20 скинуть, первые же результаты отпишу)))

  91. Ольга : 15.01.2014

    боже мой после родов разнесло.может диета поможет.подруги которые сидели на этой диете в восторге.если получится напишу

  92. Мария : 16.01.2014

    Очень хочется сбросить лишний вес

  93. Назгуля : 27.01.2014

    Здравствуйте а заменить отруби или без них никак нельзя поскольку
    в стране которой я живу нет отрубей покрайней мере не видела их здесь

  94. СВЕТЛАНА : 27.01.2014

    C 1февраля сажусь на диету, очень переживаю так как по расчетам калькулятора, да и я с ним соглашусь скинуть мне придется 19,5 кг. Не знаю с чего начать , подскажите ,пожалуйста ))

  95. Света : 28.01.2014

    Подскажите, калькулятор показывает 2 фазу 22 дня это не мало? в этапах пишут минимум 2 месяца?

  96. Светлана : 29.01.2014

    где можно взять правила диеты,колличество продуктов на день?

    • Тата : 07.02.2014

      начните с книги Дюкана «Я не умею худеть»

    • Алла : 21.03.2014

      На этом сайте есть все — читайте!

  97. Надежда : 01.02.2014

    Здравствуйте,начиталась тут…и решила!все худеть!сегодня первый день на атаке,подскажите минеральную воду можно и в каком количестве.мой вес 73.5,рост156,надо скинуть 14….очень надеюсь все получится…и еще…в какое время суток отруби лучше употреблять?имеет ли это значение?спасибо.

    • марина : 03.02.2014

      Отруби можно кушать в любое время суток. А минеральную воду можно пить только без газа. А воды надо пить в сутки 1.5 л. Обязательно. Чай кофе и другие напитки сюда не считаются

  98. марина : 03.02.2014

    Здравствуйте. Моя подруга сидела на этой диете вместе с мужем 2,5 месяца. За это время она похудела на 10 кг. Когда её увидела была в шоке она стала меньше чем была в школьные годы. Она не рожала еще , но весила при росте 163 см. 70 кг. Прошол уже год , она набрала после нового года 3 кг. Посидела на круизе 2 недели. И сейчас вернулась в свой вес.

  99. марина : 03.02.2014

    Подскажите пожалуйста. Я сидела на атаке 3 дня сбросила 2 кг. Но как только ввела овощи сразу набрала 3 кг. Почему так происходит?

  100. Мария : 07.02.2014

    Подскажите пожалуйста, мне надо скинуть 18 кг, я сижу на Атаке уже 5-ый день и сбросила только 1кг? Это мало? Может я что-то не так делаю?

  101. Екатерина : 13.02.2014

    Добрый день! села на диету в первые в жизни!
    3 дня атаки минус 2 кг. Недостатка в чем то не испытываю, диета же сподвигло начать пить витаминный комплекс ( никогда не пила), из страха недостатка в организме из за потребления только белка, чувствую себя отлично. Поделитесь как дальше такие же темпы сброса веса будут? :) Спортом занимаюсь не ежедневно катаюсь на сноуборде и велике летом, с субботы иду на фитнес. Цель 20-25 кг. на слабо. реально при соблюдении строго лиеты и спорта сбросить к лету хотя бы 10-15 т.е. за 4 месяца.

  102. vk.com Алла Пырец : 15.02.2014

    Добрый день всем! Хочу попробовать , может получится.

  103. наталья : 16.02.2014

    Здравствуйте!!!! Я на диете с 18 января. Похудела за месяц на 6,1кг.,чему очень рада. До этого настраивалась 3 месяца, прочитала книгу, каждый день смотрела отзывы да и все про диету.Очень боялась,что у меня нарушен гормональный фон(много беременностей) иногда ночами не спала думала поможет или нет. И ВСЕ ПОЛУЧИЛОСЬ!!!!!!!!!!!!!! С первого дня забила холодильник продуктами : нафаршировала кальмаров,сделала голубцов и т.д, очень удобно.Самочувстие отличное, привела себя в порядок,сделала новую прическу и…. получила комплимент от 17 сына (сказал,что выгляжу на 18 лет),хотя надо еще скинуть 8 кг. Я ПРОСТО СЧАСТЛИВА!!!!! Так что делайте все по Дюкану и все у вас получится. Пишите отвечу всем!!!!!

    • Ирина : 15.03.2014

      Добрый день, Наталья.
      Тоже решили с мужем попробовать эту диету.
      Как составляете меню? И какие советы начинающим могли бы дать?

      • наталья : 16.03.2014

        Ирина,здравствуйте!!! Если решили попробовать,то не затягивайте как я. Изучите книгу,там все доступно написано,если что то не поняли или не получается ,в любое время можно посмотреть.Меню специально не составляла,на этой же странице есть раздел вторые блюда.Исходя от возможностей я и готовила,добавляла что то свое,но сейчас не думаю,что готовить. Допустим, завтрак- кофе с 2 яйцами, обед отварная рыба(я перчу,немного солю или добавляю соевый соус) .обычно рыба остается на вечер,тем и ужинаю. Покупаю постоянно печень,куриные желудки ,сердце,по цене не дорого.С овощами еще проще . Отделила окорочек от костей,отбила, пропарила,положила овощи и в микроволновку.Так же и рыба в пакете ,в фольге с овощами. Признаюсь что совсем не употребляю отруби,т.к. у нас продаются пшеничные с добавками. Взвешиваюсь утром и вечером.записываю. Дюкан пишет,что есть можно хоть ночью.Но мне это не подходит,если я поздно поела или выпила воды больше на утро вес не уменьшается.На данный момент я потеряла 11кг. Так что пробуйте и все у вас получится!!!!! Удачи!! Если что-то не понятно,пишите,я посоветую исходя из своего опыта и наблюдений!!!!!

  104. Лариса : 23.02.2014

    Если воспользоваться калькулятором на официальной английской страничке Дюкана, то и вопросы другие, и результат расчетов другой. Непонятно… я думала, что русская страничка — перевод английской.

  105. Виктория : 24.02.2014

    Отлично! За месяц питания по системе Дюкана сбросила 8 кг! Надеюсь, пройду все этапы как надо) прочла его книгу «Я не умею худеть», все сразу стало понятно, почему предыдущие потуги схуднуть потерпели фиаско))) думаю в этот раз похудею окончательно….как же этого хочется!!!

  106. Римма : 07.03.2014

    Ребят, где можно купить отруби без добавления муки и соли? У нас в аптеке- только такие.

    • Алла : 21.03.2014

      Отруби продают сейчас в продуктовых магазинах.

  107. Светлана : 13.03.2014

    Давно подруга советовала попробывать данную диету, но я все время сомневалась. Сейчас рассчитав что надо сбросить 14,24 кг очень хочу помочь себе и сбросить.Помогите сфокусировать как с чего начать.)))

    • Алла : 21.03.2014

      Начинать с атаки! Вы обязательно похудеете, ваши 14 кг — просто уйдут у Вас быстро! Самые тыжелые для сладкоежек и тех, кто любит хлеб первые 3 дня! Но после 3-х дней, весы радуют! Начинайте, не пожвлеете!

  108. Нэля Михайловна : 15.03.2014

    В 2012 году, я уже пробовала обычную белковую диету. (она была у меня первой в жизни). Так вот за месяц я сбросила 8 кг. Но потом сильно заболела. (позвоночник). И вот за 1,5 года этот вес вернулся. А, если бы Вы знали, как хочется сбросить эти ненавистные лишние кг……Да и боюсь опять. Мне 63 года. Стремно, как-то. Мне очень хотелось-бы знать сколько раз в день можно есть, промежуток времени между едой. И примерное меню хотя-бы на одну неделю. Лишнего веса во мне 27 кг. На атаке, если я правильно поняла, должна находится 9 дней. Заранее спасибо тому, кто откликнется.

    • наталья : 16.03.2014

      Ешьте когда почувствуете голод,не ходите голодными,диета так и гласит ЕШЬТЕ СКОЛЬКО ХОТИТЕ И КОГДА ХОТИТЕ!!!!!!!!!!!!!! Купите книгу там есть и меню.Я выше написала ответ Ирине ,прочитайте,может хоть чем нибудь он вам поможет!!!! УДАЧИ!!!!

  109. Алена : 15.03.2014

    А почему в калькуляторе после расчета отсутствует этап «Консолидация»

  110. Люсина : 18.03.2014

    Здравствуйте мне 43года, имею 4детей, вес 84кг, измучила себя разными диетами и побывала в медицинских центрах-не спорю вес уходит быстро, но мышцы ослаблены и висят как фартук на животе, а это слабое место у женщин, как и руки и бедра…надеюсь с вашей методикой вернуться в свое идеальное тело и радовать глазки своего любимого мужа и конечно в первую очередь для себя!

  111. Галина : 20.03.2014

    Здравствуйте! Очень надо похудеть, жизненно необходимо. Очень слабый костный состав, гипертония и климакс.Очень хочу жить радуясь, но живу, ем и плачу. ПОМОГИТЕ!!!

  112. Натали : 20.03.2014

    Хочу сесть на диету Дюкана. Такой вопрос- могу отказаться от чего угодно, в том числе и слакого, равнодушна, а роллы и суши можно кушать? И на каком этапе? Моя самая большая слабость:)

    • Алла : 21.03.2014

      Наталья, если хотите похудеть — роллы не надо есть! Рыбу можно, но не роллы.

  113. Нина : 21.03.2014

    Сделала по вашему калькулятору примерный (так написано) расчёт трёх этапов диеты. А дальше что?

  114. наталья : 25.03.2014

    Девочки,помогите пожалуйста!!!!! Перехожу на 3 этап….и расстерялась. Просмотрела сайты,книгу и не могу понять в праздничный пир можно ,допустим, даже жареную котлету??? Или я чего то не поняла? Ответьте пожалуйста,а то я застряну на 2 этапе,а мне уже худеть не надо!!!!! Спасибо всем заранее.

  115. Мария : 26.03.2014

    а можно есть шарики из пшеничных отрубей

  116. Мария : 26.03.2014

    а можно есть шарики из овсянных отрубей

  117. vk.com Марианна Marin : 26.03.2014

    подскажите пожалуйста на этапе круиз калькулятор выдает такие цифры — 29.92 ????? Что это? 29 дней и 92 дня? Или 92 часа?? не понимаю

    • Alex : 26.03.2014

      Здравствуйте 29,92 это 29 целых дней и 92 сотых дня, можно округлить ваш результат ка 30 дней.

      • наталья : 27.03.2014

        Подскажите пожалуйста,в праздничный пир можно жареное,нигде не могу найти этой информации,если да,то почему в дни,когда можно макароны,нельзя добавлять масло???

  118. ирина : 27.03.2014

    здравствуйте!очень хочу похудеть но незнаю с чего начать.сколь и по сколько можно есть :-) в день.

  119. Денис : 31.03.2014

    Седьмой день Атаки,а вес стоит на месте??? что можно сделать???

    • наталья : 03.04.2014

      Переходите на 2 этап,вес начнет уходить,проверено.Главное не отчаиватся и вы увидите минус
      .

  120. Лариса : 03.04.2014

    Завтра я и приступаю, что получится не знаю, но уверена, друзья!!! Дальше мне тянуть нельзя!!!

  121. Ольга : 12.04.2014

    Диета работает. Садилась на диету с весом 125 при росте 178, через 6,5 -7 месяцев была 79, но потом понеслась во все тяжкие….теперь вот 90(((( -сама виновата!!!!с понедельника начинаю сначала….удачи мне и терпения!!!!

» Комментировать

1 + = 8