Этапы

Эта фаза открывает диету Дюкана и длится не более 10 дней. Во время «Атаки» вы можете употреблять в пищу только

Эта фаза диеты – специфическая, поскольку вам придется чередовать дни, когда вы будете принимать белковую пищу, с днями белково-овощными. Продолжительность этого этапа займет ровно столько времени, сколько понадобится

Основной целью этого этапа  диеты является закрепление достигнутых  результатов. Во время «Консолидации» вы постепенно будете возвращаться к  прежнему образу жизни. Продолжительность фазы рассчитывается по формуле «10 дней

Вот и подошла к концу фаза закрепления – вы сбросили лишние килограммы и ваш вес соответствует  норме. Ваш рацион питания сбалансирован и все потребляемые калории перерабатываются организмом без остатка. Вы достигли