Индекс массы тела — как рассчитать «идеальный вес» ?

Из-за того что, что здоровые люди могут иметь разную фигуру, носить разные размеры одежды, то многие специалисты по контролю веса стали меньше использовать такое выражение как «идеальный вес».

Теперь же, как эксперты, так и диетологи, концентрируют свое внимание на таком показателе как индекс массы тела и обхвата талии (либо соотношении талии и бедер). Подобные измерения наилучшим образом показывают степень и/либо расположения жировых отложений, а это важнее для определения риска для своего здоровья. В то время как число в таблице может указывать просто на то, что вес женщины или мужчины либо в норме, либо он намного превышает норму, то ИМТ показывает, подвержен ли человек какому-нибудь заболеванию. Этот способ определения веса наиболее популярен среди здравоохранительных организаций.

Как вычислить ИМТ:

ИМТ=кг/м2;

Вес делится на рост.

Когда вы получили результат от 18,5-24,9 ИМТ – нормальный показатель, как правило, для большинства людей.

Результат 25-29,9 ИМТ – возможен избыточный вес.

Если ИМТ больше 30, то наибольшая вероятность того, что человек с такой комплектацией тела будет подвержен заболеваниям, которые напрямую связаны с избыточным весом.

ИМТ больше 30 разделяют на 3 класса:

Первая степень: ИМТ от 30 до 34,9. Характеризуется высоким риском ожирения (избыточный вес от 15 до 20 кг).

Вторая степень: 35-39,9. Характеризуется очень высоким риском ожирения (лишние килограммы от 20 до 50 кг).

Третья степень: 40 и более. Наиболее высокий риск (более 50 лишних килограммов).

В Сети Интернет можно найти много калькуляторов, определяющих в режиме онлайн ваш ИМТ, однако следует учитывать тот факт, что иногда показатели ИМТ могут быть необъективными, например это касается спортсменов. Поэтому нужно ориентироваться и на другие показатели.

Окружность талии

Измерение обхвата талии является, по мнению многих специалистов, хорошим методом оценки риска возникновения различных заболеваний, связанных с избыточным весом, так как иногда происходит накопление внутренней жировой ткани вокруг органов (а это намного опаснее, чем жировые отложения). Женщины с обхватом талии 89 см и мужчины с обхватом талии более 100 см – подвержены больше, чем другие, всевозможным серьезным заболеваниям.

Какую формулу расчета применяет Пьер Дюкан

Доктор Дюкан предложил свою технологию, рассчитать правильный вес можно на официальном сайте диеты или воспользоваться нашим калькулятором для получения примерных результатов . Для его исчисления нужны показатели:

• тип телосложения человека (определяется по обхвату запястья указательным и большим пальцами),
• опыт следования диетам,
• рост человека и его пол,
• максимальный и минимальный вес, который когда-то был,
• количество детей в семье,
• предрасположенность к полноте и др.