Как правильно использовать капусту, чтобы сбросить лишний вес
Согласитесь, что капуста является отличной пищей по доступной цене. Капуста имеет массу полезных свойств о которых знает практически каждый человек. Каждого человека, который стремится похудеть радует тот факт, что капуста совершенно некалорийный овощ. Капуста для похудения подойдет любого сорта. Самым результативным сортом является капуста белокачанная.
Содержание статьи
- 1 Как же похудеть с помощью капусты?
- 2 Почему капуста так эффективна в процессе похудения?
- 3 Капуста для похудения противопоказания
Как же похудеть с помощью капусты?
Очень просто. Капустную диету, с уверенностью можно назвать моно диетой и ее цикл Вы можете сами регулировать, от 3 до 10 дней. За один или два дня никакого результата Вы не добьетесь. И свыше 5 дней не каждый сможет продержаться на одной лишь капусте. Разрешено добавлять в рацион отварную рыбу и даже мясо.
Следует запомнить несколько простых правил, если Вы все таки решили применить капусту для похудения:
— капусту, необходимо употреблять в пищу без соли. Квашеная капуста, хоть и содержит огромное количество полезных веществ, все же достаточно соленая и будет препятствовать выходу жидкости из организма. Поэтому ее употребление лучше исключить;
— капусту разрешено заправить соком лимона или нерафинированным маслом;
— употреблять воду не меньше 2 литров в сутки;
— разбавить рацион отварным мясом, в случае, если капустная диета затянется более 5 дней;
— разрешено добавить укроп и фенхель.
Почему капуста так эффективна в процессе похудения?
На сегодняшний день насчитываются сотни диет, которые основываются на самых различных продуктах. Почему же большинство выбирает именно капусту для похудения?
Этот продукт очень хорош тем, что содержит очень мало калорий на 100 грамм продукта. Также содержится витамин С, который способен поддерживать ваши сосуды в хорошем состоянии, очень положительно влияет на нервную систему.
Помимо этого, капуста содержит много других полезных веществ, которые способны лечебным образом повлиять на организм человека. Очень часто язвенникам и людям страдающим гастритом, рекомендуют включить в свой рацион капусту.
В капусте находится большое количество клетчатки, которая способствует очищению организма от шлаков, токсинов и различных вредных веществ.
Капуста для похудения противопоказания
Категорически противопоказана капуста при обострениях болезни ЖКТ, заболеваниях почек и печени. Также необходимо проконсультироваться с врачом.
Не забывайте, что капуста, какой полезной она не была бы, пожизненного результата дать не сможет. Поэтому тот вес, который Вам удастся сбросить за время диеты может очень скоро вернуться обратно, да еще и в большем количестве. Не забывайте постоянно вести правильный образ жизни, корректно составить свой рацион и добавить физические нагрузки. И тогда, Вам не придется сбрасывать вес с помощью диет.
