Плюсы и минусы правильного питания

Level Kitchen

 Сбалансированное питание является ключом к достижению хорошего здоровья. Благодаря ему вы сможете предотвратить появление у вас хронических заболеваний. К тому же это ещё и способствует укреплению иммунитета и сохранению стройной фигуры. Но правильное питание (далее – ПП) всё же не гарантирует чудесного избавления от всех заболеваний. Это является только одним из факторов здорового образа жизни. Приняв решение перейти на питание, сбалансированное на неделю, вы заметите как его плюсы, так и подводные камни. Однако, в первую очередь, следует разобраться в том, что такое ПП.


Общие представления о правильном питании


 
Рацион при сбалансированном питании на неделю не обусловлен строгими ограничениями и полным отказом от любимых и вкусных блюд, как это обстоит у всевозможных диет. Именно питание, обеспечивающее вас всем нужным для организма, достаточным объёмом полезных веществ, калорий, следует называть правильным. Здоровый рацион заключается в следующем:

  • Главнейшим приёмом пищи является завтрак.
  • Каждый день необходимо садиться за стол 4-5 раз. Из них 3 относят к основным приёмам пищи, а остальные 2 – к перекусам или ланчам.
  • На половине тарелки должны быть овощи и фрукты, а на одной четверти – еда, богатая белками, и на второй четверти – углеводная пища.
  • Пейте именно тогда, когда возникает естественное желание. Лучше всего если это будет негазированная минеральная вода. Напитки же, содержащие много сахара или углекислого газа, следует избегать.
  • При ПП жареное, сладкое, жирное, копчёное, спиртное и сдобное ограничиваются, но при этом не нужно ставить себе чрезмерные запреты.
  • Не забудьте то, что в вашем рационе важны ещё и такие продукты, которые содержат много жирных кислот наподобие омега-3.

  В настоящее время горящие дедлайны и спешка приводят к нехватке времени на еду вообще и тем более правильное принятие пищи. В результате вы едите на ходу по две булки и выпиваете три кружки кофе, учитывая, что ещё работать вам осталось пол дня. В данном случае лучшим выходом будет доставка правильного питания.


 Для правильного расчёта объёма потребляемой пищи необходим выбор подходящей калорийности. Это зависит от вашей личной цели, будь то сброс веса, поддержка формы, набор массы или очистка организма. Следует выбирать то, что вам ближе. К тому же существуют персональные программы, варианты, подходящие вегетарианцам и даже веганам, постное питание на неделю для похудения и, например, рацион для любителей рыбы.


 Весьма удобной является ситуация при доставке еды на дом, когда за вас решают, какое количество пищи и сколько раз вы будете есть в день. На первый взгляд, всё просто – ешьте по одной порции за один раз и соблюдайте временный интервал между приёмами пищи. Однако перестройку своих привычек осуществить не так просто, ведь для организма это серьёзная перемена. Если у вас нет самодисциплины, то вы можете столкнуться с некоторыми проблемами.


Level Kitchen

Преимущества правильного питания


 Если вы переходите на здоровый рацион, то это не значит, что это будет скучно и однообразно, а совсем наоборот, ведь для большей пользы питание должно разнообразиться. Так что нет ничего удивительного в том, что сбалансированное питание имеет множество преимуществ. Наиболее существенное из них – несомненно здоровое состояние организма. Разумеется, не разумно надеяться на то, что у вас сразу будет неуязвимость для вирусов и инфекций, мгновенно прекратятся боли в спине или чудесным образом произойдёт заживление растяжения связок. Но благодаря
правильному питанию с доставкой на дом, по крайней мере, вы можете укрепить иммунитет, так что в последующем болезни вас будут посещать меньше. Также благодаря этому у вас улучшится настроение, самочувствие, вы избежите развития хронических болезней, включая эндокринные и желудочно-кишечные.


 Второе преимущество здоровой диеты заключается в возможности достижения стройной фигуры. Естественно, вес у вас не уменьшится за один час, ведь в случае избытка нормализация идёт постепенно, но при этом у вас будут гарантии на долгосрочный результат. Это и отличает представленную здесь диету от других, предусматривающих экстремальные подходы и дающих результат лишь на короткий срок. В нашем случае вы достигните стройной фигуры и сохраните её надолго.


 Сбалансированное питание имеет гораздо больше достоинств, чем недостатков, ведь в случае, когда у вас нет времени для подбора продуктов и совершения приготовления, вы можете заказать готовую еду на неделю, предлагаемую лучшей в этой сфере компанией. Это такое питание на неделю, в котором будут учтены все ваши особенные качества и целеполагания. Мы владеем программой, способствующей поддержанию веса, и предлагаем такой рацион, который поможет вам снизить вес. При этом рацион состоит только из свежих, полезных и необычайно вкусных продуктов. Поэтому выбрав нас, вы не захотите больше ни сладостей, ни фаст-фуда.


Level Kitchen

 Теперь давайте посмотрим, какие преимущества имеются у предлагаемых сервисов:


  1. Удобство. Здесь предусмотрена доставка готовой здоровой еды, и вы можете спокойно, не думая о килокалориях, БЖУ представленных блюд, рассортировке пищи по контейнерам, потреблять её. Просто ешьте и худейте, а кому-то даже можно есть и наоборот набирать массу, но именно мышечную. Ешьте со спокойствием и наслаждением этими изысканными блюдами и удовлетворяйтесь своим образом жизни потребителя.
  2. Практичность и уменьшение временных затрат. Вы не будет тратить время, чтобы приготовить еду, купить продукты, изучить «умные и полезные» рецепты, мыть посуду и отвлекаться от вашего привычного уклада жизни. Вам достаточно лишь вставать с дивана раз в день для открытия двери курьеру и принятия у него приготовленной на неделю еды.
  3. Новшество в социально-экономическом плане. Если будете пользоваться сервисами по доставке готовой еды, вы высвободите значительную часть времени и хорошо сэкономите прочие сопутствующие ресурсы, прежде затрачиваемые на приготовление еды. Теперь у вас будет время самообразовываться, работать или же решать иные задачи и достигать разного рода целей.
  4. Улучшение внешнего вида: вы оздоровите кожу, глаза, волосы, ногти и зубы и помолодеете.
  5. Нормализация самочувствия и настроения: у вас уменьшится раздражительность, и вы станете более уверенным человеком.
  6. Энергичность: ПП способствует повышению сил, энергии, энтузиазма, которых нет у множества горожан.
  7. Уменьшение рисков заболеваемости: вы предотвратите возникновение у вас онкологии, диабета или другой серьёзной болезни.
  8. Поддержка мышц.
  9. Повышение иммунитета.
  10. Укрепление костей.
  11. Увеличение продолжительности жизни.
  12. Помощь функционированию пищеварительной системы.
  13. Оздоровление сердца и сосудов.
  14. Улучшение работы мозга, включая память.

Недостатки правильного питания


 
Несмотря на такое огромное количество полезных эффектов от правильного готового питания, существуют ещё и свои недостатки такого рациона, которые мы представим вам далее:


  • Существование риска излишнего старания. Если человек замечает изменения в самочувствии, бывает такое, что он начинает ещё больше работать над своим рационом, например, снижать калории, отказываться от большого количества привычных продуктов, считая всех и всё вредным. Тем самым он может переусердствовать, что приведёт к невротическим состояниям, пищевым расстройствам, хроническим болезням. Например, в случае тенденции к понижению гемоглобина полный отказ от мясного рациона может быть чреват возникновением анемии. Это весьма серьёзная болезнь, восстановление после которой может занять много времени. Так что во всём важна мера.
  • Дискомфорт вследствие перехода. Если вы перейдёте очень резко на другой рацион, несмотря на то, правильный он или нет, у вас может возникнуть психологический дискомфорт, появятся срывы, разочарования в питании. При хронических проблемах отказ от привычного питания может способствовать их обострению.
  • Трудности в подходах к пище. Всё же не просто изменять привычные условия, ведь вам нужно будет теперь быть более внимательными в плане выбора продуктов, готовки дома и поиску новых рецептов, и это следует совершать регулярно из-за стремления к разнообразию, а многие просто не владеют стольким количеством времени и энергии.
  • Некоторые возможные неудобства правильного питания на неделю.
  • Излишнее ограничение себя, способное навредить здоровью.
  • Потенциально высокая стоимость здоровых продуктов.
  • Возможная навязчивость правильного питания, что ведёт к нездоровью.

Готовое правильное питание на каждый день от лучшего сервиса Level Kitchen!


Level Kitchen

 

В чём же заключаются достоинства нашей службы доставки готовой правильной сбалансированной еды?

  • + Рационы питания на неделю составлял знающий человек - бренд-шеф и квалифицированный диетолог.
  • +  Мы предоставляем в своём меню свыше 300 вкусных и здоровых блюд.
  • + Дневное меню разнообразно и не повторяется на протяжении месяца.
  • + Каждые 2 месяца происходит обновление и добавление новых блюд.
  • + Блюда всегда подаются свежеприготовленными.
  • + Готовка еды для доставки на дом на неделю осуществляется только из высококлассных натуральных компонентов, так что срок годности блюд в строгости ограничивается 48 часами.
  • + При готовке применяются только щадящие технологии, такие как запекание, су-вид, на пару и без жарки.
  • + Нами используются только такие контейнеры, которые герметично упакованы и изготовлены из специальных, предназначенных для СВЧ и безопасных материалов, например, пластик «PP».
  • + Мы осуществляем доставку здорового питания бесплатно благодаря организованной собственной логистической службе по прошествии суток после заказа еды на неделю или меньший срок.
Level Kitchen