Самые эффективные методы похудения зимой, без набора лишнего веса
Многие безусловно знают, что лучший период времени для потери веса является лето, либо, по меньшей мере — это весна. В эти теплые периоды мы постоянно в движении: и у нас ускорен метаболизм (обмен веществ). Ну, а приближаясь к зимнему времени, мы начинаем набирать вес, пить горячий чаёк с конфетками, вафельками и прочими вкусняшками.
А для того, чтобы похудеть нужно приложить немало усилий, и поэтому, держите чуточку рекомендаций.
Содержание статьи
Как похудеть именно зимой?
Зимняя прогулка
Если вам повезло и вы проживаете в регионах, где действительно снежная зима, то нужно стараться гулять по снежку, а не по дорожкам, которые уже вычистили. Знайте, что снежная масса образует сопротивление когда вы двигаетесь. А стремительный темп участит биение сердца, и дойдет до нужной частоты, когда жир начнет потихоньку сжигаться. В результате, после того как прогуляетесь около 1 часа, вы сбросите до 400 ккал.
Катание на санках
Санки – также одна из методик как похудеть зимой, если конечно у вас присутствует снег. Ступайте на снежную горку и катайтесь в свое удовольствие. И даже если вы будете находиться на санках, то от регулярных походов вверх на горку вы оставите позади до 450 ккал.
Ходьба с санками
Но даже, если вы не фанатка катания с горок, то вы можете усадить своего ребенка, и катать его до тех пор пока лишитесь всех сил, при этом потеряете до 100 ккал.
Коньки
Катание на коньках поможет хорошо сбросить вес. А в фигурном катании у вас одни плюсы таких как укрепление ног, улучшение фигуры, снятие стресса. За один час, которое вы проведете на катке вы потеряете до 400 калорий.
Лепка снеговика
Ну кто в детстве не лепил снеговика или крепость — конечно же все. Главным образом вы двигаетесь когда создаете свои сооружения, при постройке в течение часа вы потеряете минимум 300 ккал.
Лыжи и сноуборд
Этот вид спорта очень занимателен, при занятии вы подтяните ягодичные мышцы. За один час езды на лыжах или сноуборде, у вас будет потеря в 500 калорий.
Капитальная уборка дома
Когда вам толкуют, что исключительно физические нагрузки позволяют сбрасывать вес – не нужно верить этому. Ведь нашему организму безразлично на что вы сжигаете калории, основное, это чтобы был их дефицит. Значит, займитесь капитальной уборкой дома: начните все вывешивать на балкон, чтобы проветрить, и не упустите из виду оставить дверь приоткрытой – жировые клетки сжигаются при соединении кислорода.
Вода
Употребляйте побольше жидкости – зимой нашему организму требуется большее количество воды, чем летом. Иначе, повстречаете отеки и регулярную зимнюю сухость кожи.
Путешествие в сауну
Лучшего всего, поход в сауну или баню сделать традицией, а особенно после напряженной рабочей недели. Наверно, это один из самых приятнейших способов сброса лишних килограммов! Когда приходите в баню, то греетесь после морозной стужи одновременно сбрасываете стресс долой, забываете о работе, беседуете со своими друзьями и просто получаете удовольствие.
И когда открываются поры, то с вашего организма выходят токсины, шлаки и заодно теряете за 1 час примерно 350 ккал.
Сбрасывайте вес с наслаждением и пользой для вашего дорогостоящего здоровья!
