Запор на диете Дюкана

Запор считается одной из самых распространенных проблем для тех, кто сидит на диете от Пьера Дюкана. Так как почти вся еда для диеты Дюкана, должна состоять из белковых продуктов, в которых низкое содержание жира, не удивительно, что у многих возникают проблемы с запором, в основном на фазе «Атака».

В этой статье поговорим о нескольких действительно хороших способах, которые смогут заставить ваш пищеварительный тракт работать, как часы.

Произошел запор на стадии «Атака». Что можно сделать?

Необходимо увеличить количество употребляемых  овсяных отрубей в 2 – а раза. То есть, надо есть на день полных 3 ст. ложки.

Можно добавить одну столовую ложку пшеничных отрубей.

Если утром выпить где-то один стакан холодной воды, а после того любой горячий напиток, то вы забудете, что такое запор. Ведь перемена температуры отлично помогает при появлении запора.

Пейте в сутки 2 литра жидкости, но не меньше.

Каждый день надо кушать столовую ложку ягод.

Не пейте газированные напитки, потому что они могут произвести вздутие живота, а также образование газов.

Можно употребить 200 г обыкновенного тушеного ревеня, который отлично может решить проблему запора.

К доктору обращайтесь только в том случае, если ни один из выше указанных советов не смог вам помочь, он выпишет вам при необходимости специальное мягкое слабительное.

Добавим к советам, которые надо соблюдать.

Убедитесь в том, что вы употребляете нормальное количество зеленых овощей при белково-овощном дне.

Каждый день рекомендуется кушать одну чайную ложку специальных семян льна, но помните, что их нужно будет исключить, если потеря вашего веса остановится.